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日本北阿爾卑斯登山攻略：交通、路線與全景銀座縱走總整理（燕岳・大天井岳・常念岳・蝶ヶ岳）

bryant614 · 2025-11-17T16:27:22+08:00

日本北阿爾卑斯一直是山友心中的朝聖地，而「燕岳—大天井岳—常念岳—蝶ヶ岳」這條路線，堪稱最經典的全景銀座縱走，三天的行程能一次收集到壯麗稜線、特色山屋、名峰展望，非常適合想挑戰縱走的登山者。對於想收集百名山的我來說，雖然這條路線只有常念岳是百名山，但大名鼎鼎的北阿爾卑斯女王－燕岳也算是我心中的必登名山之一。這次我們的行程是從中房溫泉（出發）－合戰小屋－燕山莊－燕岳－大天井岳－常念小屋－蝶槍－蝶岳－德澤－嘉門次小屋（終點），下面以自己的記憶搭配AI輔助，簡單整理了我本次行程的交通方式、登山路線與山屋預訂方式與特色，除了自己留作紀錄外，也分享給同樣對北阿爾卑斯登山有興趣的朋友。（部落格好讀版：日本北阿爾卑斯登山全景銀座縱走攻略）一、如何前往登山口：中房溫泉燕岳主要登山口為中房、三俣及上高地。▌交通方式建議（以松本出發）JR 到松本（松本駅）松本 → 穗高（穂高駅）穗高 → 中房溫泉搭乘登山巴士（旺季需提早預約）車程約 50 分鐘中房溫泉是合戰尾根的起點，也是本行程最常用的登山口整體交通順暢、清楚，不像台灣有時候還要接多段計程車或包車，因此規劃相對容易，但需要特別注意的是登山巴士並不大，加上中間走道的位子大概可以坐30人左右，建議出站就趕快去排隊，否則車滿的話會有點悲劇。二、3日行程總覽Day 1：中房溫泉 → 合戰尾根 → 燕山莊 → 燕岳／北燕岳爬升約 1,250m合戰尾根為北阿爾卑斯三大急登之一路況良好但體能需求高住宿：燕山莊（人氣超高的山屋）辦理入住後，下午可輕裝前往燕岳、北燕岳我們在前往燕岳的途中看到雷鳥！！Day 2：燕山莊 → 大天井岳 → 大天莊 → 常念小屋大天井岳展望極佳大天莊提供簡單補給常念小屋需電話預訂（熱門季節建議一個月前訂房）第二天為體能消耗高的一天Day 3：常念岳 → 蝶槍 → 蝶ヶ岳 → 德澤 → 嘉門次小屋多段落差大、長時間行走蝶槍與蝶ヶ岳都是展望良好的山頭，但蝶槍山頂空間較小最後一路下降到德澤（德澤園的霜淇淋很讚）夜宿上高地的嘉門次小屋（國有文化財）三、北阿爾卑斯山屋整理日本山屋非常成熟，是北阿爾卑斯登山的一大亮點。以下整理本行程會遇到的山屋特色與預訂方式。1. 燕山莊— Day 1 住宿點北阿爾卑斯人氣最高的山屋之一，也是燕岳行程的夜宿點。▌特色一泊二食 ¥15,000空間寬敞、乾淨舒適下午茶（咖啡＋蛋糕）超級熱門展望非常好，可遠眺槍岳生活機能完善（商店、乾燥機、交誼廳）入門者最不踩雷的山屋▌預約網頁預訂容易旺季也不至於太難訂▌注意山屋門口及二樓臥鋪內側都有廁所，但門口那間廁所氣味很重燕山莊的咖啡廳有賣蛋糕，味道普通，但爬完山來一塊，爽度很高，特別推薦蒙布朗；刷牙不能用牙膏；住宿者裝熱水免費往燕岳方向會經過海豚石，必拍；隔天的日出雲海必看，保暖記得做好2. 大天莊、蝶岳小屋— Day 2 路過站與燕山莊同體系，規模較小但機能足夠。▌特色位置絕佳，可眺望槍岳與穗高群峰可自助泡咖啡（膠囊式）據說常能看到雷鳥作為補給與短休點非常適合▌注意中午可能較多人潮可以先放個東西，再輕裝往上去大天井岳頂上（2922m），約10~15分鐘3. 常念小屋（Jonengoya）— Day 2 住宿本路線中最具歷史感的山屋，氛圍濃厚，也有人選擇在外面露營（一樣需要預約）。▌特色一泊二食 ¥15,000山屋前方就是常念岳，非常方便攻頂舒適溫馨，帶有百年山屋的氣味有暖爐、零食、泡麵、啤酒與 The North Face 合作的紀念 T 恤很熱門▌預約需電話預訂（建議一個月前打）英文可通（但建議簡單日文）4. 嘉門次小屋— 下山後住宿位