完百後也將是新的開始，還有2百3百……等你去突破完成唷！
新莊sky wrote:
請問pk大神, 平常...(恕刪)
大神不敢說啦.只是訓練自己比較多元化.
我還有搭配練習跑步.包含自助鎮西堡100公里 兩次.
平常也愛騎單車.另外也參加鐵人226賽多次.
我挺喜歡練上坡肌耐力.增加自己的肌肉強度.
不過四五年前剛入門爬山.爬個2~3小時就腿軟沒力.....
下坡部分.很多人都怕肌力不足.
導致下坡腿軟或是運轉太久導致腿痠痛.
之前有位完百3次的老前輩給我建議是
爬完山一定要肌肉按摩+泡熱水澡舒緩肌肉.我已持續快5年.
至於多日行程
舉例這次的17天中央山脈大縱走.
我是每天一包益生菌幫助身體恢復+抵達營地喝600CC補水+滷蛋補體力每天一顆+日本強效BCAA粉
中央山脈大縱走確實不簡單啊
完百布條及完百照美不勝收
跪著看完這篇
我是在小奇萊跟您打招呼的那位小弟
因為在奇萊主北行前幾日才拜讀過一日中央尖，一眼就認出pk大燦爛的笑容
打招呼過後才想起應該詢問能否跟你們合照，可惜錯過了
忘記是否您提到爬山拍照就要記得笑，再加上看到pk大充滿熱情的笑容，現在我爬山拍照都會記得要笑，即時累得不要不要的，這是我看您的文章最大最大的收獲囉
恭喜又再次完成超人等級的行程
太不可思議了
我已決定購入Nu20了，謝謝推薦
還有請問軟強強飯照片在哪裡呢?找好久，眼花看不著，想嘗試看看
請問白色長度到膝蓋是輕便雨衣呢?
還有抱歉小小聲問一下，請問現在中央山脈大縱走沒有到南湖大山嗎?因為也沒看過其他前輩文章，只知道北起南湖大山南至卑南主山
marumvp wrote:
恭喜pk大、狄倫大完...(恕刪)
哈囉:
小帥哥 有點印象.恭喜順利上高山賞景^_^
很高興聽到你也用笑容面對山林.我想這是你的收穫.
因爬山過程雖辛苦.但成功果實卻是甜美開心燦爛^_^.
其實也沒完成甚超人行程.只是心中有夢.
努力靠訓練跟精準換算把風險降至最低.並得到山神協助.平安順利完成壯舉.
Nu20這輕量頭燈300LENS
續航6小時可充電.又只有30克確實不貴可以使用^_^
軟強強飯
https://shopee.tw/product/44190111/697589130?smtt=0.0.9
請問白色長度到膝蓋是輕便雨衣呢?
正確說是雨裙唷.我也是有穿雨衣MON.BELL的.
$690的雨裙 可以參考看看
三峰防水雨裙雨披超輕便攜多功能簡易防雨褲防雪褲卡卡西戶外
https://m.ruten.com.tw/goods/show.php?g=21928062695437
還有抱歉小小聲問一下，
請問現在中央山脈大縱走沒有到南湖大山嗎?
因也沒看過其他前輩文章，只知道北起南湖大山南至卑南主山.
說真的你也把哥問倒.其實出發前我做囉3個月功課.版本超多超亂.
有些人走南湖大山到中央尖.有些直接走中央尖.但都是卑南主山收尾出藤枝.
最後是參考剛完成27天大縱走的陳家文弟兄跟後來兩位山友朋友行程當資訊.
https://udn.com/news/story/12395/3705354
陳弟兄的 9/29-10/3
從宜蘭的勝光登山口起登，下南湖溪、中央尖溪，上中央尖山，
走死亡稜線經中央尖西峰，接北二段甘薯峰、鬼門關山、無明山、
無名斷崖、鈴鳴山續沿畢祿斷崖至畢祿山下大禹嶺 。
松雪樓補給，完成第一階段。
10/3-10/16
續沿奇萊主稜穿越卡羅樓斷崖至天池山莊，
北三段經能高主峰、能高南峰、光頭山、白石山經安東軍山接摩即、草山、卡社大山到達七彩湖，
再由六順山傳統南三段走關門古道與大、小石公山到達丹大山、義西請馬至山，
探訪烏妹浪胖山與哈伊拉羅溪北源，上僕落西擴山，下嘆息灣後接上馬博橫斷，
經馬利加南山、到達中央山脈最高峰的秀姑巒山，下東埔。
東埔補給，完成第二階段。
10/17-10/25
東埔上中央金礦，經杜鵑營地、南營地接上南二段的大水窟山屋，
路經南大水窟山、塔芬山、南雙頭山、嘉明湖、三叉山，沿魔保來連走溪頭山，
下關山嶺山，走南橫公路由進涇橋，接上南一段，路經關山、海諾南山、
小關山、卑南主峰，經石山、溪南山下至石山林道登山口，出雲山管制哨，完成中央山脈大縱走。
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