會選擇挑戰玉山其實是想要給自己一個運動的目標順便證實40歲可以剩下的不只一張嘴~
幾個朋友相約一下就決定了這趟不知死活的單攻之旅.
既然有了目標那就要有攻略!
在兩個月的準備時間裡只要是周末我就會盡量抽出時間爬爬北市附近的郊山
周間也會去健身房跑跑跑步機來訓練腳力.
在攻玉山前最長的訓練里程是爬天母古道直上七星山頂約10公里來模擬登山口到排雲這段路程
大約花了三小時完成,竊以為這樣的成績爬玉山應該不是問題
事實證明...歹誌不是我們這種菜鳥想的那麼簡單
跟低海拔的爬山相較下,高海拔由於空氣比較稀薄加上氣溫低所以在體力上的消耗快上許多
基本上我走到排雲就快要耗光所有體力了....
且由於氣溫低流汗量減少所以水的飲用量就會大幅減少,也就是說可以少背一點重量
本嫩腳忘了預估這一點光是飲水就背了4公升上山,加上拉里拉紮的背包總重量大約10公斤
建議有要上山的請做好適當減重......身體跟背包都是 XD
平常沒有運動習慣的朋友,如果想要"輕鬆"完成單攻玉山的話,
個人認為要有跑半馬不被關門的實力再去挑戰單攻會比較適合
畢竟登山口到排雲再上到玉山頂約11公里,但登頂後你可沒辦法直接飛下山..
上山的每一步下山都要還的,也就是在海拔3000你要走上20多公里
跟跑半馬是差不多的意思喔
但也不是說跑不完半馬就不能去單攻! 欠缺的體力就讓毅力來補齊吧!
以上,是小嫩嫩的單攻玉山心得,希望可以幫到後面要去挑戰的山友
登頂真的就是一個爽字!
