差點在北大武發生山難?!初登百岳新手爛咖! (第2頁)

man51005

man51005
個人積分：34分
文章編號：68184899

34分

樓主

2018-04-17 22:18

escudolin wrote:
＞＞＞爬大山 , ...

哈哈兩公升好多喔~我都只帶一小瓶，大家很照顧我，這趟旅途很幸運^^

babyzombie

babyzombie
個人積分：249分
文章編號：68233844

249分

12樓

2018-04-21 20:39

下次可以試試看吃鹽糖或泡罐梅乾茶帶著喝

man51005

man51005
個人積分：34分
文章編號：68243732

34分

樓主

2018-04-22 20:35

babyzombie wrote:
下次可以試試看吃鹽...

好喔!

((寫筆記

s013

s013
個人積分：0分
文章編號：68243935

0分

14樓

2018-04-22 20:53

man51005 wrote:
1%-北大武夜裡，...(恕刪)

影片好棒喔
邊看邊笑，樓主很有喜感

小狐狸真的穿起來很帥
我很會流汗就無法穿這去走跳....

抽筋累翻還可以自拍錄影
厲害 100分

caf677

caf677
個人積分：994分
文章編號：68252847

994分

15樓

2018-04-23 15:06

您才帶一小瓶水怎麼會因為水喝太多而抽筋
若不考慮原本就缺乏部分營養素
電解質快速流失主要跟您的運動狀態與出汗狀況有關
過往人們會說水喝得多,汗就留得多
這是不完全正確的說法
大量出汗時還是要記得持續補充水分
別因這次的經驗而故意不喝水

如果不補充足夠的水分
身體一樣會試著排出多餘的其他物質以保持適當的滲透壓
但是等你後續再補足水分後,原本已經平衡的狀態會再度改變
登山屬於時間較長的耐力運動,定時補充水分與營養是必要的
日常生活一天都要喝到將近2000cc
何以在登山運動時卻可以只喝一半不到呢?

http://caf677.pixnet.net/blog