tony77998 wrote:
小弟目前23歲啦 還...(恕刪)
3000跑15分 那你應該沒問題才是
另外~~~紅景天跟喘不喘似乎沒關係
應該只是可以減緩高山症的症狀
BTW 根據我一位愛爬山的同事所言
爬山的時候盡量喘沒關係
因為這樣才會吸到大量氧氣...不會缺氧造成高山症
有錯的話再麻煩各位指教~
tony77998 wrote:
小弟目前23歲啦 還在就學中
前幾年蠻常練球隊的 這幾個月就比較少碰球運動
3000m 大概跑15分左右
...(恕刪)
我3000m跑19分鐘，第一次去爬郊山是樹林大同山，爬升約200m，累斃了+軟腳，差點下不來
接下來的一年，我幾乎爬光了谷關七雄和幾座入門百岳，然後我就去爬了玉山(爬升1400m)，也順利登頂
在這之後，我又去跑3000m，結果，還是19分鐘
我覺得，在漸漸累積登山經驗之中，爬坡距離越來越遠又高，其原因除了體力進步一點點之外
最主要的因素是"找到了某種最適合自己的速度節奏"
通常，新手時常高估了自己的速度，用平常爬4層樓梯的速度來爬400層樓梯的高度，當然不到40層就玩完了
無論是體力多好的新手，都還是建議去嘗試一下至少單日上下1000米的中級山，找到自己的步調，這樣才不會錯估體力
除了體力之外，睡覺的問題要解決，通常排雲山莊會很熱鬧，加上高山反應，許多人根本整夜難以入睡
那天晚上能否睡著，決定著第二天是否能順利攻頂
所以，要想盡辦法讓自己好睡，比如戴耳塞，講誇張點，如果有枕頭能幫助你入睡，那麼就算背一顆好睡的小枕頭上去，也值得
步道品質方面，雖然說玉山登山步道完善，但其先天因素，他還是沿著山壁開鑿的
所以，全程幾乎都是旁邊就是斷崖的情況，只是遠近和斜度之分罷了
如果對天生很怕高的人來說(比如說連吊橋地板有縫隙就不敢走)，還真的有點恐怖
相形之下，某些比玉山難的百岳，比如雪山，卻是一路都完全沒有懸崖路徑，走起來很安心
排雲山莊改建爆財務糾紛 重啟日難估
包商狀告玉管處 聲請假扣押
〔記者劉力仁、陳信仁、謝銀仲／綜合報導〕攀登玉山最重要的休息站排雲山莊，前年十一月進行改建，預定去年十一月完工，但玉山國家公園管理處與營造商之間爆發嚴重財務糾紛，雙方對工程經費認知差距高達一億元，包商三聯發工程公司將於四月份完工之後，向法院告玉山國家公園管理處不給付報酬並聲請假扣押，山友引頸盼望入住排雲山莊享受攀登台灣第一高峰之樂，恐將遙遙無期。
資深登山嚮導賴介中表示，玉山是台灣最高峰，玉山攻頂有特殊意義，每年都要排隊申請入山，整建這段時間山友改住距離排雲山莊二公里，僅能容納三十六人的圓峰山屋。
此改建案由國內承攬公共工程常客三聯發工程公司，在九十九年十月以三千八百四十萬元得標，設計圖由聯成聯合建築師事務所設計。
三聯發營造副總鐘儀欽表示，九十九年十一月施工後，發現聯成聯合建築師事務所設計圖錯誤百出。工地主任黃兆應表示，聯成聯合建築師經驗不足，水泥量少估十倍、鋼筋、屋板，甚至太陽能板重量都嚴重低估。
鐘儀欽表示，由於契約書中有「實做實算」條款，也就是實際花多少，最後領多少錢，為達到設計圖品質，只好採購水泥、鋼筋等材料，以直升機吊掛送至排雲山莊工地。
直升機載建材上山 運費驚人
直升機運費昂貴，一立方公尺的水泥要運二十趟，約三十萬元，林林總總加起來，現在已經花了一億三千萬元，但玉管處迄今只付款二千八百多萬元，三聯發先墊付將近一億元。
聯成聯合建築師事務所總經理黃清運則表示，設計圖強調「現地取材」原則，希望三聯發盡量利用山上現有材料興建，但三聯發建材幾乎都從山下運上山，導致成本大幅增加。
玉管處︰工法改變 預算暴增
玉山管理處副處長吳祥堅表示，因為一些工法的改變，原本三千八百萬元的預算，已增加到四千二百萬元，與工程款有相當大的差距，等完工後，將送公共工程委員會調處與仲裁。
鐘儀欽表示，雙方從去年五月開協調會至今沒有結果，他接受律師團建議，將直接告玉山國家公園管理處，並聲請假扣押。
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/apr/5/today-life2.htm?Slots=BLife
東埔山莊那一晚,夜貓子的我晚上九點怎麼可能睡的著,要睡別人也還沒睡阿,
還有晚上十一點才報到的.......不是要單攻的團體...吵阿
出發了,高興不起來~~~~
AM:0200從東埔山莊出發 >> 10點前要到排雲山莊 >> 12 點前要攻頂,因氣候變化很快
短暫的站在台灣的最高點,與姐夫互拍,急忙的下山,下到排雲山莊PM:13XX,因是落隊最後兩位,所以導遊壓著下山,出登山口已經下午五點多了,回到東埔山莊拖了鞋子,襪子怎麼有血,才知兩腳後跟兩側都起了水泡.
吃了泡麵到嘉義已經PM21XX,回到台南PM22XX,早上AM0600還要去台中上班....
你沒抽煙又不到35,應該都爬的上去,
請慎選一雙鞋喔,不要新的.
雖比當兵還累,回想起來但還是爽啦.
內文搜尋