腰帶的位子對不對? 大都是在側面 腰跟屁股中間 有一個骨頭突出的地方左右..
上包時 人下彎 把腰帶扣好..上緊..
肩帶放鬆...
然後人站直 看一下包包的重量是不是有大部份集中在屁股和腰中間...
然後肩帶再調整至適中...(拉很緊的話 就常會肩痛..因為壓力都轉到那裏了~)
我爬山時 大多都是腰帶上緊 肩帶鬆一點 讓包"卡"在屁股上面一點的地方..
走起來滿舒服的..不會肩痛
但走太久時 會換腰有點痛 這時就肩帶上緊一點 把壓力換集中多一點到肩上
讓腰休息 肩累時 就肩帶再放鬆一點
一直這樣交換行走.....
個人覺得還不錯..
另外包包內物的裝法也很重要
最下面是大件輕的東西 如睡袋、保暖外套等
中層則分內外兩層 內層靠近身體的部份 放最重的東西 通常我會放水or重的食物之類
外層 放比較輕的東西 如衣服輕的食物
而 包包的最上層 則是放隨身取用方便的東西..
另外 東西都放好後把包包放在地上 看會不會倒
會倒表示東西放的不平均 重量不依 要再調整 不然上包後會覺得 有一邊比較重的感覺
會不舒服~
都o.k後 再背上包包 爬一下樓梯 看o.k不o.k..不o.k的話 再調整
這是我個人經驗+朋友教+網上查的 可以參考看看~~
sexbbq wrote:
請問 束腰後 肩帶是要跟著拉緊?還是讓他離開肩背?...(我這樣形容，有人聽得懂嗎?)
感覺拉緊後 又是肩膀在受力
不拉緊 袋體會因為束腰了而往後倒遠離背部.......(恕刪)
小弟我也是一樣的情形
一年前買了個d牌42L背包，背11kg去爬雪山，第一天走7hr，第二天走12hr，都沒有肩膀痛
後來停了一年沒爬山，最近一樣是背這顆，帶12.5kg去合歡山短程，第一天走3hr，第二天2hr
肩膀就痛到受不了，怎麼調都和這位朋友說的一樣:
拉緊腰帶，肩帶鬆鬆的，背包就會向後遠離身體，一邊走會一邊前後晃並拉扯肩膀，很不舒服
如果把肩帶調稍緊，背包靠身體近，不太會晃，但是肩膀感覺比較有受力，沒多久就痛了
同一個背包，幾乎差不多的重量，差不多的打包方式，奇怪，現在背就很痛，以前不會
不知道是哪個關鍵我沒注意到......??
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