讀書時的運動都是以短時間爆發力為主，出社會後轉往健身、爬山、慢跑。短時間內的爆發力運動與長時間輸出的持續運動最大的差異在於能量的補給，這也是過往我沒有學到的一部分。
有次爬山突然全身無力，緩了很久才緩過來，也感謝當時身邊一起爬山的朋友提供我能量膠補充能量，這也是我第一次具體理解到原來運動過程中沒有補充能量的後果有多可怕，更不敢想如果當時身邊沒有人自己要多久才可以緩過來。
在這次經驗後，我了解長時間的持續運動需要更重視身體能量的穩定供給，因此開始關注能量膠這類補給品。
《能量膠為什麼這麼重要？》
在運動過程中，肌肉持續消耗肝醣和葡萄糖，當這些儲備耗盡時，身體會感到疲憊甚至無力。能量膠正是為了快速補充這些消耗而設計，確保肌肉能持續運作。
在運動過程中我們需要維持一定的能量，能讓肌肉時時刻刻戒備中，身體的機能也才能跟上運動的消耗，如果消耗與能量相差太大，就更容易造成身體的受傷與運動表現，尤其是現在很多人都喜歡去人煙稀少的地方慢跑、爬山，在這種情況下如果自身不舒服也非常容易造成自己與隊友的危險，也就是因為如此補給、熱身都是運動必不可少的一環。
《為什麼會選黃金甲能量膠？》
市面上其實有很多品牌的能量膠，也有許多國際知名品牌（例如：SIS、UP、AminoVital等等），我也試過許多不同品牌的能量膠，最後會選擇黃金甲的出發點其實很簡單，「因為他是台灣在地製作！」
GA黃金甲這個品牌本身也和許多選手有合作，像是盧彥勳、賴冠傑、吳東霖、楊志祥等選手合作，他們官網還有更多介紹，我這邊就不一一詳述，有興趣的朋友也可以去看一下，我當時看到那麼多的選手都在支持這個品牌，對黃金甲就有種別樣的情緒，感覺黃金甲在用另一種方式照顧我們台灣的選手。
在口感和風味上，黃金甲兩款能量膠吃起來都非常符合我自己的口味，不會過度甜膩導致無法下嚥，在食用的時候甚至不需要額外搭配開水也可以，但我身邊的確也有些人會加到水中，出發點是這樣可以順便補水，這種方法我自己試過也覺得不錯！另外有些能量膠在入口後會造成腸道不舒服，黃金甲的能量膠都是多醣＋多種碳水的慢碳設計，等於是不同分子的醣類慢慢在腸道被吸收，不會因為瞬間為了高效吸收導致腸道不適，這類配方設計也可以讓碳水續航力發揮更大的效果，非常適合新手或過往有不好經驗的人試試看。
這一次他們新出的大紅膠有45克碳水/182大卡，並且有102毫克的電解質，口味是麝香葡萄（吃起來很像嗨啾），對於需要更多熱量與碳水的選手，是非常棒的選擇，尤其是像我這種很懶得一直補充、一直吃的人，大力推薦大家可以試試看。
