最近剛忙完一個開發案，終於有空回到我最愛的登山行程
但因為久久回歸這次沒有挑太硬的路線，就只是附近的小山走一圈
結果下山後右腳腳踝開始覺得卡卡的、痠脹感很明顯，
隔天早上走路的時候甚至還有點不順...
雖然不到不能走的程度，但有點擔心是不是之前的舊傷開始復發不然就是我走路的角度跟出力點不對
想問問平常大家都怎麼保養腳踝？
有沒有推薦的舒緩方式或輔助工具嗎？...
想趁還不嚴重就先處理
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