連續快三個月,假日都會去爬家附近的登山步道,每次都很喘,已經刻意放慢步伐,還是喘我看那些50-60歲阿伯都如履平地,能爬一輪以上,我每次上去再下來已經不行了腳軟 那個登山步道有三條,我都爬三號步道,最陡的,三號步道入口爬到山頂大概10分鐘如何讓自己不那麼喘呢? 再放慢一點嗎? 還是要做什麼運動鍛鍊?我也沒過度肥胖,稍微胖而已
N!nja_Alan wrote:連續快三個月,假日都...(恕刪) 爬山時,屁股夾緊爬,聽說是密訣之一。GPT 求證了一下在爬山時,屁股夾緊可能對某些情況有幫助,特別是在攀爬陡峭或崎嶇的地形時。這種動作可以增加你的穩定性,幫助你保持平衡,並減少摔倒的風險。然而,具體的技巧和姿勢會因爬山的地形和情況而異,並且需要適應和訓練。最好的建議是參加爬山訓練課程或向有經驗的登山者尋求建議,以確保你以最安全的方式進行爬山。供參考