高山厭食 - Mobile01

小洪杉

小洪杉
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樓主

2018-11-16 23:18

請教各位大大,我每次登上百岳,總是食慾不振,沒有胃口,連平時喜歡吃的東西,都覺得乏味,這是另類的高山症?或是什麼原因?是否有改善的辦法?

2018-11-16 23:18 發佈

文章關鍵字高山厭食

人生哲學

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2樓

2018-11-17 10:08

下山不就好了…………

lande

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3樓

2018-11-19 10:14

前一天先適應海拔，然後一定要睡飽。

食欲不振應是高山反應，

沒想嘔吐的感覺就好.

小洪杉 wrote:
請教各位大大,我每...(恕刪)

casper29

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4樓

2018-11-20 9:19

小洪杉 wrote:
請教各位大大,我每...(恕刪)

我的情況跟你一樣，而且隨著高度越高，越容易嘔吐...，不過我這樣也爬了近30年40座的百岳。
食慾不好，可以試著多喝流質的食物例如湯和稀飯(但不要太稠)；還有可以試著軟爛如麻婆豆腐配點白飯，
後來發現，有些重口味和醃漬的可以促進食慾，尤其是泡菜,醬瓜,鰻魚罐頭和肉鬆都是不錯的選擇。
但重點是，要易於入口好咀嚼和吞嚥的，還有不要吃太多，太飽反而容易反胃和嘔吐...

還有，汽水類和罐裝飲品(果汁,花生湯,綠豆湯等)都是我推薦的，但不推八寶粥(稠的吃不下)和泡麵。
所以我上山背包裡一堆瓶瓶罐罐的，好處是越走越輕，哈哈哈!!!

豬哥寶貝

豬哥寶貝
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5樓

2018-11-20 14:40

小洪杉 wrote:
請教各位大大,我每次...(恕刪)

有時候是太累了導致吃不下
可以注意看看如果行程比較輕鬆一點
是不是胃口會比較好

RabbitEars

RabbitEars
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6樓

2018-11-21 16:40

太累了或高山症都有可能，在山上前輩都說：會吃會睡會尿，就沒問題 XD
試著調味稍微重一些，或許能促進食慾。