新手…爬完文覺得開始猶豫了

這兩天一直考慮想去東部玩個幾天,而且很想登山露營,就習慣上網爬文做功課先,但是越看越覺得我好像沒資格爬山…。

前年,第一次去合歡山,我明顯有點高山症,呼吸困難,頭一直發暈,還有點耳鳴,但延路看著美麗的山景,還是一直心生嚮往,高山症有辦法克服嗎?

以前曾去澳洲中部沙漠區的愛麗絲泉玩過幾天,裝備應該就只有睡袋吧,沒有帳篷,晚上鋪在營區沙洲看星星入睡,去烏魯魯爬過某座岩山,應該不是艾爾斯岩吧…有點忘了,導遊只發水給我們,就直接空手登山,來回約4~5小時,上山狀況還好,越往上爬景色就越美,但要下山時,只要是過阧的坡道或階梯,我要心理建設一段時間才下的去,因為我也有點懼高症,突然覺得自己毛病一堆。

再來,我沒有很規律的運動習慣,那時去澳洲爬岩山不覺得累,可能是那時候每天都要走4、5公里路,但後來開始宅了,有次去嘉義天長地久橋爬步道,就累的跟什麼似的,後來才買一台飛輪回來練心率和腿力,別人騎都是腿會痠,我騎則是屁股痛,之前有單車版網友回我那是鐵屁股,初學者都會這樣,本來想每天騎,但第一個禮拜屁股痛的受不了,腿皮都有點撕裂了,於是就改2、3天騎一次,最近電視壞了,沒影片看就不知道怎麼練習,所以有點荒廢了,但爬了文後,今天開始要再繼續練體能了,我還是想去爬山!

還有,我上網找3天2夜輕裝行程,6000多塊算是便宜的嗎? 我算一算,如果確定要登山,還要買一些配備,再加上行程費用不就要超過1萬以上了? 登山是那麼奢侈的運動嗎? 我的預算沒那麼多… 看來好像還是要再準備一陣子
2017-07-05 4:13 發佈
文章關鍵字 新手
你要不要改...健行(hiking)...先從一些步道走起,一天不過夜.然後再走一些小山.

請參考...http://tw.hiking.biji.co/index.php?q=trail
阿比艾兒 wrote:
這兩天一直考慮想去東...(恕刪)


先從郊山開始入門,循序漸進吧,裝備費用也沒那麼嚇人。

找幾個志同道合的朋友,或是參加網路的郊山社團

累積知識、經驗和伙伴,自然有機會踏上百岳


體能部分沒有捷徑,持之以恆練囉

既然有買飛輪,就努力的研究正確的騎法和裝備吧





阿比艾兒 wrote:
這兩天一直考慮想去...(恕刪)


裝備又不是一次用完就丟
又不是只要爬一次

若只要爬一次 就用租的吧 就不用依次花費這麼多
阿比艾兒 wrote:
這兩天一直考慮想去東部玩個幾天,而且很想登山露營,就習慣上網爬文做功課先,但是越看越覺得我好像沒資格爬山…。
...(恕刪)


>>>

登山露營的裝備 , 可以循序漸進

一塊天幕 , 一條地墊 , 一個睡袋

也不見得要花大錢買裝備?

你爬文看看 鄒大touz , 也是很簡便

其次可以找一些有山屋的步道 , 那帳篷也可以省下來(帶大垃圾袋預防)


運動健身也是循序漸進

萬事起頭難 , 初期運動都會有些不適

只要能養成習慣 , 讓身體記住 , 就能養成肌耐力


高山症部份 , 大部份的人沒有常上高山

會有耳嗚 , 頭痛都很正常

我爬高山行程 , 也都會帶一些丹木斯

縱走3-4天行程在行前二天就開始服用 , 預防勝於治療


你很正常 , 不要想太多

年輕是你最大的本錢

如果拿命去拚就不會那麼貴了

以前的人裝備也都很差 還不是都到處爬

高山症吃藥可以有不錯的效果噢

阿比艾兒 wrote:
這兩天一直考慮想去...(恕刪)
可以考慮一些中級山

當天來回,時間在8小時內的

爬山又不一定要花大錢
多花一天做高度適應應該就會好多了!
阿比艾兒 wrote:
高山症有辦法克服嗎?
如果住台北

七星山 大屯山 小觀音山.......

還有瑞芳一帶
(可以臉書搜尋 paul lee,這位保羅大哥,應該算是瑞芳山區的穿山甲了)

這些山 爬來花不了什麼錢

倒是建議要學會oruxmap

這軟體可以協助在山上判斷位置及路線(但蘋果好像不能用,蘋果有另外一套類似的,但在下沒用過)

安裝好oruxmap

可以到健行筆記 或 地圖產生器 下載gpx檔進手機 用以導航

有些人爬山

他們都小看了山路的複雜 還有山的難易程度

以為反正就爬上去 再爬下來就好

如此 有時就爬在山裡迷了山

不要灰心,我去年去合歡山也是有高山症
我們還是前一晚就先上清境睡一晚的
隔天起床就頭痛,上合歡北峰前吐兩次
越往上爬頭越痛也暈,心跳很快最後不得不放棄下山
但事後我看一下有某些原因我認為是造成我那時高山症原因
包括前一晚因為要趕著下中部, 我怕路上停車會耽誤時間
一路上沒喝水就算了,到清境後也沒多補充水份就去睡
當晚沒睡很好,隔天早上又因為怕跑廁所又沒多喝水
這些都是我認為很可能造成高山症的原因
我也有很常爬山的朋友,有時一個月需要上玉山雪山不止一次
他們以前也曾經有過高山症
如果擔心的話,去掛家醫科請他開Diamox丹木斯
先在山下服用看副作用對自己的影響
我自己是前幾天才試過,基本上丹木斯就是利尿讓你會想一直上廁所
我也希望自己在下次再挑戰爬高山時不會有高山症

去年那時我也是平常有在運動跑步的
今年開始我把運動量再加強,從前一個月開始我每週末都去爬郊山
偶爾爬中級山一兩次這樣訓練
自己在練時可以抓到節奏,慢慢來不要急
真的累就稍微站著深呼吸喘口氣休息一下
我也是之後先參加商業團,有人帶慢慢累積經驗
我覺得你至少要有雙好走的鞋,跟個好用的背包
(如果都當天來回的話小一點的包先入手就好)
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