我幾個月前,是標準的三高,
這個暑假,幾乎有空就去爬柴山(上午),( 因為小弟住在高雄 )
八月抽血檢查,
GLU(AC)飯前血糖=====>>>>>恢復標準
CHOL(T)總膽固醇=====>>>>>恢復標準
TG三酸甘油脂=====>>>>>恢復標準
LDL-C低密度酯蛋白=====>>>>>恢復標準
HbA1C糖化血色素=====>>>>>恢復標準
沒有吃什麼偏方,
就是幾乎天天早上爬柴山,
( 不好意思,因為小弟是老師,所以才有暑假的空檔,..... )
當然平時也沒有大魚大肉,暴飲暴食,.........
路邊飲料少碰,不然就是 【無糖】【去冰】,
三餐有一餐是麥片,
( 好不好吃呢,我想健康更重要吧,麥片我有時候會加一些堅果,魚鬆_不是肉鬆,其實還不錯,)
我有問醫生,
他說因為爬山大部分是上坡,
所以對身體很好,
我爬到柴山的雅坐時,都是滿身汗( 而且是好幾次了 ),但是很舒服,
衣服要換兩次(雅坐換一次,下到山下前再換一次,)
毛巾也要換一次,
爬山真的是好運動啊,...............
請問大家,
爬山對您的好處是什麼呢？？？
謝謝囉,............
