請問版上愛登山的人士,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

小一一

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樓主

2013-04-18 12:00

請問版上愛登山的人士,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

比如像護小腿那種加壓的東西,或是直接穿像CW-X那種緊身加壓褲呢?
因為市面上產品太多了,想直接問有用過的人兒和效果...

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2013-04-18 12:00 發佈

文章關鍵字版上愛登山肌肉撇步人士

洪碧珠

洪碧珠
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2樓

2013-04-18 12:50

偶是炎黃子孫.河洛後代
上珠天文
下珠地理
.
偶用過1次
下山時
偶不知腳如何受傷流血
就請原住民做1背新娘子的架子.背偶啊
好糗喔

賭市人生

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3樓

2013-04-18 13:18

51515151515151515151515151

super yuan

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4樓

2013-04-18 13:47

登山上下坡，如果再加上10kg以上的重裝，對腳的負荷非常大，
一趟登山下來經過一夜放鬆的休息後，肌肉會痠痛是正常的!!
剩下就是看平時鍛鍊體力的肌肉強度，
鍛鍊的好，肌肉痠痛恢復期會加快!!

那些什麼加壓褲..等，如果自己基本體力沒有鍛鍊到一定的程度，
只能說...吸汗、排汗效果比一般排汗衣好很多......
而且遇到抽筋，這加壓褲是無法立即放鬆肌肉非常危險!
自己本身與一路上看很多人把騎單車、馬拉松那套用來登山!!
結果最後都是把自己搞得很慘.....

個人的使用心得.....最後還是乖乖練基本體能...

小一一

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樓主

2013-04-18 14:58

醬子說也是...

我肌肉酸痛也沒超過2天就好了..
所以是強度是夠了,當天酸痛是難免的..

中國廚藝學院

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6樓

2013-04-18 22:52

小一一 wrote:
比如像護小腿那種加壓的東西,或是直接穿像CW-X那種緊身加壓褲呢?

我有一件CW-X，建議是冬天爬山穿，其他三季穿都算熱，再來是大小便不方便

『在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈』

爬山的阿光

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7樓

2013-04-18 23:24

小一一 wrote:
,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

常"操"就不會痛了

個人是沒什麼撇歩啦，到是行進間的"休息歩"注意一下。

走慢一點，總是會到的。

中國廚藝學院 wrote:
建議是冬天爬山穿，其他三季穿都算熱，再來是大小便不方便

這道是

平安、健康最重要

s813141

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8樓

2013-04-18 23:25

加壓褲抽筋時也不影響吧?
很好奇這種說法?

因為穿了CW-X爬山很多次(包含長天數縱走) 還沒遇過抽筋><"
而且真的"覺得"有幫助...
雖然有人說是心理效果...但我無法證明 ~"~

~Welcome to my BLOG~ http://leonsway.blogspot.com

super yuan

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9樓

2013-04-19 0:25

s813141 wrote:
加壓褲抽筋時也不影...(恕刪)

個人曾經冬季內搭穿著加壓褲上桃山，
(沒辦法，除了增加保暖，只穿加壓褲那一包的外觀讓我覺得害羞)
當時身體狀況不是很好，
結果才到芒草區時，大腿就不爭氣的抽筋!!
當下想要把腳伸直放鬆，但加壓褲一直讓抽筋的大腿肌肉緊繃，
根本沒辦法放鬆，抽筋一直隱隱作痛，
只好鑽到芒草堆將加壓褲脫下才好很多!!
這是個人經驗......

phillin

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10樓

2013-04-19 8:25

個人習慣是只喝開水就較容易酸，所以上山一定運動飲料跟開水都背！