大約有1年多的時間愛吃精緻澱粉（例如炒飯），平常也吃一堆薯條、洋芋片，飲料的話則是可樂。結果代價是身體快速發福，上瑜珈課時只能跟的上老師50%的動作。
自從上個月開始戒掉垃圾食物，用五穀飯取代白米、再搭配蔬食與菇類作為主食。雖然身上的肥肉依然很多，但原本會昏昏欲睡的下午變的精神好，做瑜珈時的體力也判若兩人，已經可以跟上老師90%的動作。
各位有沒有健康飲食後，發覺體力精神也跟著改善的經驗？
費姆特 wrote:
各位有沒有健康飲食後，發覺體力精神也跟著改善的經驗？
https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g65505722/green-tea-benefits-1753425156/
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