推薦不含棕櫚油的零食

eros215867

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樓主

2025-01-11 18:15

小弟最近體檢體檢到膽固醇259 被醫生強迫吃藥來降低膽固醇

醫生有說不要吃太肥的油膩的所以飲食上要改很多突然間覺得

人生沒有什麼意義了.. 笑到噴淚

所以想請問一下

各位大大零食間不含棕櫚油的有沒有好推薦呢?? 有發現目前8成以上

的零食都是有添加棕櫚油.... 硬軟棕櫚油氰化非氰化棕櫚油棕櫚仁油

能找到不含棕櫚油的零食少的可憐...網路上介紹的不是很多

現在變成肉只能吃瘦的...青菜...魚可多吃... 大大有介紹的食品可以介紹給小弟

謝謝....

2025-01-11 18:15 發佈

文章關鍵字棕櫚油零食

選舉

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2樓

2025-01-11 21:48

為什麼你這麼確定膽固醇和棕櫚油有關聯呢
你平常都吃什麼零食呢

eros215867

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樓主

2025-01-11 22:37

選舉 wrote:
為什麼你這麼確定膽固...(恕刪)

我平常都是吃一些全麥的餅乾蘇打餅.. 偶爾會吃一些方塊酥之類的

其實我也不知道跟含棕櫚油有沒有什麼關係.. 也是體檢完後膽固醇很高

上網爬文才有注意到零食類的含棕櫚油比較不好.... 我也是有去挑選

後來才知道7成以上餅乾類的糖果類的幾乎都有含棕櫚油

所以除了三餐要改零食也是要改所以才會上來問問看有沒有大大懂這一塊

.......假如真的都沒得選可能就零食類的就戒掉了

eros215867 樓主

chanp 好謝謝...

2025-01-13 10:24

eros215867 樓主

選舉體檢完血糖正常就膽固醇過高零食吃習慣了真的戒不掉說[吐舌][吐舌]

2025-01-13 10:26

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4樓

2025-01-11 23:16

網路上查看看
吃零食有什麼好處有什麼壞處
然後自己想方法看怎麼解決

chanp

吃零食不是問題也是有健康的選擇，至少餅乾蘇打餅方塊酥不是，上述只能少量適量的吃；完全沒有概念的話，還不如不要亂吃。

2025-01-12 0:34

eros215867 樓主

吃零食完全沒好處...這是大家都知道的想吃就只能挑危害較少的所以[笑到噴淚][笑到噴淚]

2025-01-13 10:27

warwickwang

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5樓

2025-01-12 16:35

eros215867 wrote:
小弟最近體檢體檢到...(恕刪)

請先積極控制體重如果BMI>24的話，

其次是增加活動與運動的時間與機會，

並減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取喔，

其實原罪根本不在棕櫚油是零食問題，

減少紅肉與全脂乳品增加穀類與蔬果。

eros215867 樓主

BMI 早就遠遠超過24了只能少吃紅肉乳製品謝謝大大回應

2025-01-13 10:29

天龍國子民

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6樓

2025-01-12 18:36

eros215867 wrote:
小弟最近體檢體檢到...(恕刪)

不要吃加工食品, 不要暴飲暴食.

sdwcw

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7樓

2025-01-13 13:27

買些未烘焙的生堅果
自己回家用氣炸鍋140度20分鐘(中途上下翻攪二次)
涼了裝容器內放冰箱冷藏
保證原味絕對無棕櫚油