拿500克的蒜切成細碎放乾淨的耐熱玻璃瓶裡,加熱150克的沙拉油,快冒煙的狀態就熄火,把熱油分三次倒入蒜瓶裡,用筷子攪拌一下就放涼,蒜油冷了就加蓋,冰箱放一晚就可以了,每次炒菜前把鍋子的水擦乾淨,要先冷鍋冷蒜油,開最大火,油溫熱了就直接炒青菜,炒青菜最忌諱再加水。