會先加點奇亞籽、桂格燕麥片(紫米山藥的那款)跟黑穀粉
用燕麥奶泡發冰到冰箱，等到已經吸收得差不多了（或是直接冰到隔夜）
鋪一層無糖優格(優意思的很好吃!)
再放上喜歡的水果(火龍果 奇異果 香蕉這三個很搭優格跟燕麥)
最後我會再撒一點穀粉或是脆片
下午茶就用這個來填胃超級讚~~
吃起來很有層次而且會很飽!
喜歡吃酸甜奶味的人一定要嘗試看看哦!
最近都會自己做隔夜燕麥，實在是很有飽足感又好吃！
會先加點奇亞籽、桂格燕麥片(紫米山藥的那款)跟黑穀粉
用燕麥奶泡發冰到冰箱，等到已經吸收得差不多了（或是直接冰到隔夜）
鋪一層無糖優格(優意思的很好吃!)
再放上喜歡的水果(火龍果 奇異果 香蕉這三個很搭優格跟燕麥)
最後我會再撒一點穀粉或是脆片
下午茶就用這個來填胃超級讚~~
吃起來很有層次而且會很飽!
喜歡吃酸甜奶味的人一定要嘗試看看哦!
會先加點奇亞籽、桂格燕麥片(紫米山藥的那款)跟黑穀粉
用燕麥奶泡發冰到冰箱，等到已經吸收得差不多了（或是直接冰到隔夜）
鋪一層無糖優格(優意思的很好吃!)
再放上喜歡的水果(火龍果 奇異果 香蕉這三個很搭優格跟燕麥)
最後我會再撒一點穀粉或是脆片
下午茶就用這個來填胃超級讚~~
吃起來很有層次而且會很飽!
喜歡吃酸甜奶味的人一定要嘗試看看哦!
