咖啡因是一種天然興奮劑，可以改善肌肉收縮和抗疲勞，同時在飲食中添加蛋白質可以幫助肌肉在運動後恢復。蛋白質還可以長時間持續飽足感，身體就會在消化時會燃燒更多卡路里，也是適合在運動段連前飲用。
對早上不吃早餐的人來說可以直接補充少部分營養(還是缺少了礦物質、纖維與維生素)。
最後，值得留意的是任何營養品攝取過多或過少都會對人體產生不好影響。
https://tasty-life.net/411
從前年流行的防彈咖啡到去年的燕麥奶咖啡，今年流行的咖啡是蛋白質咖啡(咖啡+蛋白質)。
咖啡因是一種天然興奮劑，可以改善肌肉收縮和抗疲勞，同時在飲食中添加蛋白質可以幫助肌肉在運動後恢復。蛋白質還可以長時間持續飽足感，身體就會在消化時會燃燒更多卡路里，也是適合在運動段連前飲用。
對早上不吃早餐的人來說可以直接補充少部分營養(還是缺少了礦物質、纖維與維生素)。
最後，值得留意的是任何營養品攝取過多或過少都會對人體產生不好影響。
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咖啡因是一種天然興奮劑，可以改善肌肉收縮和抗疲勞，同時在飲食中添加蛋白質可以幫助肌肉在運動後恢復。蛋白質還可以長時間持續飽足感，身體就會在消化時會燃燒更多卡路里，也是適合在運動段連前飲用。
對早上不吃早餐的人來說可以直接補充少部分營養(還是缺少了礦物質、纖維與維生素)。
最後，值得留意的是任何營養品攝取過多或過少都會對人體產生不好影響。
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