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增肌減脂除了雞胸肉還有甚麼可以自已弄的

hudian

hudian
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樓主

2021-04-29 10:21

自己都買雞胸肉市面上的雞胸肉都買來吃過了
但每天吃真的有夠膩
常常反撲的想要去買500鹽酥雞回家嗑

2021-04-29 10:21 發佈

文章關鍵字雞胸肉

tian

tian
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2樓

2021-04-29 18:29

hudian wrote:
自己都買雞胸肉市(恕刪)

雞肉的簡易料理其實蠻多的

雞湯類：
香菇雞湯
蒜頭雞湯
人蔘雞湯
苦瓜雞湯
以上都可以用雞腿，而且都可以大同電鍋完成，每次一碗一支雞腿一人份，肉多汁鮮美。

其他
紅燒雞，跟滷雞肉有點像，差在用的調味料不一樣，可以做得很多層次美味的。
三杯雞配飯
最簡易懶人香雞飯，生雞腿跟白米放一起煮成飯，我覺得很香。
雞肉丸子，要用調理機先打泥，好處是可以一次做很多放冷凍，下次要吃就很快了，又可以當湯料。

---更新---
抱歉，突然想到若你是不吃飯的話，請忽略飯。

pcyen1313
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3樓

2021-04-29 19:17

冷凍蝦和冷凍干貝，拿來煮湯或炒蛋。
要不然就買鮭魚、鮪魚或沙丁魚罐頭，打開就直接吃。

海鮮有omega 3，可以幫助長肌肉。

JM-James

JM-James
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4樓

2021-05-02 10:12

hudian wrote:
自己都買雞胸肉市面...(恕刪)

Costco也有熟的培根肉和火雞胸肉可以選擇，味道比較重就是了

tian

tian
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5樓

2021-05-02 11:08

hudian wrote:
自己都買雞胸肉市(恕刪)

先前以為只問雞料理

我推薦鱈魚片(大比目魚/扁鱈)，大同電鍋清蒸就好
我常常一片配一餐，那個肉綿密嫩阿，尤其骨邊的特別香。
有時候去大賣場看到冷凍的尾部切段，那個比較便宜我都買一大袋。

AA0YY

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6樓

2021-05-03 10:45

鹽水雞一樣可以補充蛋白質推原禾軒煙燻鹽水雞冷凍退冰後就能吃也方便

天空巨人已被招換

天空巨人已被招換
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7樓

2021-05-03 14:37

牛肉呀去好市多買
回家調味一下放烤箱就好了

ibbieldifi
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8樓

2021-05-10 15:41

鮭魚阿不要過度烹煮就好

阿批阿批
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9樓

2021-05-11 10:59

牛排

延伸，
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10樓

2021-05-14 23:06

土雞胸肉連骨切小塊塊怎麼煮都好吃…

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