營養健康的湯

ninalinlin

ninalinlin
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59分

樓主

2020-11-10 10:22

大家可不可以推薦一下少鹽少油低碳水的湯
就是有肉有菜的、健康一點的

外食或是自己煮都可以
最近自己是煮番茄湯，下班之後煮一碗來吃感覺健康又沒有負擔。
又可以全部丟下去一起煮，覺得很方便

2020-11-10 10:22 發佈

文章關鍵字湯營養健康

lovecollyi

lovecollyi
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71分

2樓

2020-11-10 10:36

今晚....我想來點

鮭魚豆腐味噌湯

冷凍好備用的一人份鮭魚、豆腐簡單切丁、味噌料理包
最後再灑點柴魚片
將將～
嘴饞又想吃點宵夜時最佳首選

laythe

laythe
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67分

3樓

2020-11-10 11:20

有高麗菜當底的湯都好喝!!
加點肉片跟蛋就很好吃啦

俺無天良

俺無天良
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155分

4樓

2020-11-10 11:31

ninalinlin wrote:
有肉有菜的

天涼了!白蘿蔔正當季。
熬個高湯，下點魚片或本產牛肉，魚丸。
冬粉，白飯都可。

手作旗魚丸。

拉蕾

拉蕾
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213分

5樓

2020-11-10 11:31

自己在家都會簡單料理關東煮
昆布柴魚片排骨熬湯作為湯底+醬油
食材種類豐富, 隨君挑選
放菜頭/玉米/海帶/蒟蒻絲/竹輪/鵪鶉蛋
是一道相當符合健康概念的料理

在家輕鬆做, 美味又低熱量~

wlala5738

wlala5738
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37分

6樓

2020-11-10 15:28

海帶加魚片湯，好喝又營養

Rant9985

Rant9985
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102分

7樓

2020-11-10 17:35

高麗菜+蘿蔔+番茄，整個蔬菜甜味很讚

ninalinlin

ninalinlin
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樓主

2020-11-10 17:53

好多都可以試試喔
現在冬天真的很適合

tian

tian
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2359分

9樓

2020-11-10 23:33

這種湯很多阿
西式的濃湯基本上你可以完全不必放鹽。

南瓜濃湯
玉米濃湯
紅蘿蔔濃湯
蕃茄濃湯
綠花椰菜濃湯
洋蔥濃湯(炒完洋蔥打泥)
以上都可以加奶油、蒜頭，起鍋前一點鮮奶油或者牛奶，灑些洋香菜葉(巴西里葉)，或者義大利綜合香料。
PS：愛吃蛋的也可打個蛋花，我是都做溫泉蛋。如果你做熟練了，你可以直接在濃湯上放撕碎的麵包再打生蛋，讓他被燙成溫泉蛋。

這類濃湯需要攪拌機，打成濃濃的湯，那個味道真的不必加鹽就很香，也有甜度。
我每週至少做兩次這種湯，最愛紅蘿蔔和南瓜，洋蔥，但洋蔥濃湯需要比較多時間才會更香就是了。
如果把土司撕碎沾這些湯吃，也是一種西式濃湯的吃法，土司也可以先烤過比較香。

又健康，又很享受，又便宜！！
100％純蔬果！建議每週挑兩種顏色做起來喝，喝這個也有飽足感。

raych65

raych65
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165分

10樓

2020-11-11 16:58

愛高麗菜湯