https://www.youtube.com/watch?v=X2lKSXC3hjA
看了這影片，有提到超商可以直接買到的健身餐點
舒迷雞胸肉、拉麵、牛肉麵
但感覺超商的熱量與營養素只是拿來參考也還是沒有很健康
若是要在家裡自己自製健康餐的話，可以怎樣自己下廚呢？
有聽過有人增加膳食纖維還不錯，用全榖根莖取代精緻澱粉
大家覺得呢？
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