請大家幫忙提供補氣的素食食譜

以下內容皆是從北京衛視的節目「養生堂」上看到的，因為都有用到中藥，對藥性有疑慮，不知道身體有病能不能吃的話請去詢問中醫師。

1. 將適量黑豆和幾顆紅棗洗淨，放入鍋中煮開然後撈起，葛根粉用涼水泡好，倒入黑豆紅棗水中一起煮，並且不斷攪拌，呈透明狀即可出鍋。葛粉可以解積清熱、生津止渴、止瀉、有擴血管作用，可治療冠心病、可改善血循環、美白、改善骨質代謝、各種頭暈、可改善更年期症狀。

2. 生甘草15克熬水喝，能夠解臟腑之毒，溫中健脾，補陽氣。

3. 首烏熬水後，把煮好的雞蛋剝殼加入一起煮，有補養、烏髮的功效。

4. 百合是養氣的平性藥物。

5. 山藥熬粥可健脾胃、扶正氣。

6. 黃耆猴頭菌湯：猴頭菇150克、雞肉250克、蔥白20克、小白菜心100克、黃耆30克、生薑15克、食鹽5克、清湯150克，有補氣養血、補腦強身的功效。

7. 黃芪取15-20克熬水煮粥，是很好的溫中健脾、益氣養胃的食療方。

8. 熬粥可加白芨、白果和薏仁，對肺有幫助。

9. 補腎的食物：核桃、枸杞子、黑米

10. 養生粥：核桃、百合、小米、黑米、枸杞。

11. 健脾和胃粥：紅豆、蓮子、黑米、芡實、粳米、薏仁。

12. 桂心紅棗粥
肉桂 3克紅棗 30克
桂圓 10克山藥 15克
薏米 30克芡實 30克
蓮子肉 10克百合 10克
洗淨熬粥，一天食用量，補氣強身

13. 延年益壽羹
枸杞子 10克核桃仁 100克
蓮子肉 20克芝麻 10克
山藥 50克銀耳 15克
洗淨熬粥，一天食用量，提高免疫，延緩衰老，不要放糖，可放蜂蜜

14. 菊芹粥
薏米 150克綠豆 20克
白菊花 15克荸薺 30克
連根芹菜 30克
菊花芹菜煎水兩汁用此水和其他食材煮粥分2次食用可降壓清暑利濕寧神

15. 肉桂補腎陽，乾薑補脾陽做湯時可放3-5片乾薑和3克肉桂。

16. 護心粥
蓮子 15克百合 15克
枸杞 10克山藥 20克
紅小豆 15克薏米 15克
粳米 150克
血糖高枸杞別放尿酸高豆子別下

17. 三參飲
丹參 10克三七參 5克
西洋參 3克
煮水代茶飲煮滾5分鐘悶一下每頓每天喝一點益氣活血沒有出血性疾病的人適合飲用

18. 健脾養肝湯
猴頭菇 1顆枸杞子 20克
綠萼梅 3克大棗 3枚
主要調養肝氣不疏還有脾虛便溏拉肚子可加炒山藥30克

19. 健脾固衛湯
猴頭菇 1顆牛蒡 30克
萊服葉 (菜頭葉) 5克
預防消化道疾病

20. 淮山薏米蓮子粥
淮山 30克薏米 30克
蓮子肉 15克大棗 10枚
小米 60克
對脾胃有益處大便乾的人可把山藥去掉

21. 枸杞雜糧粥
枸杞子 20克赤小豆 30克
黑豆 20克黃豆 20克
麥子米 30克糙米 30克
小米 30克高粱米 20克
薏仁米 30克
補氣血

22. 人參薑棗茶
人參 6克生薑 3克
甘草 3克紅棗 5枚
陳皮 5克
用開水沖泡，悶20分鐘，病後體弱，脾胃氣虛的人適合，平時覺得脾胃不和，可把人參去掉

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