[DIY] 健康無負擔的檸檬水

最近天氣炎熱，就會想要在路邊買一杯手搖飲料解渴消暑一下，但是原料來源或許不是那麼讓人放心，即使要求少糖或半糖，攝取的熱量還是超過許多，若只是喝冰水又覺得口感少了些什麼，所以乾脆自己在家DIY打些檸檬汁來用，這樣喝起來至少安心多了，熱量的攝取也不至於過多。

1.首先準備一台手壓式的傳統榨汁機，這種機器相當耐用，買一台可以讓你用到100歲。


2.檸檬（時價，目前一斤約22元左右，六棵差不多30元其實不會太貴2013.7.26），表皮記得要洗乾淨才不會把農藥或髒東西也吃下肚



3.水果刀、菜刀，可以切的就好


4.一切開檸檬的香味就噴散出來，清爽高雅的味道就是夏天該有的氣味啊！


5.放入手壓榨汁機，來回用力壓壓壓，


6.找個漂亮的玻璃杯，倒入剛剛擠壓好的檸檬原汁


7.另一半檸檬可以用保鮮膜包起來，放在冰箱內等下一次用


8.半顆檸檬大概就只能擠出這些原汁


9.量其實不多，但是都是最新鮮的


10.加入冰水與冰塊就大功告成了


11.這是喝原始的味道，如果不喜歡可以自己加入一些蔗糖水或是蜂蜜，增加香味與口感，不過我習慣不加任何糖水或茶來調味，純粹就是喝檸檬的香味，這樣一杯成本不到3元又消暑健康，若要上班就在家裡先準備好，用上一整顆檸檬，再準備一個保溫瓶可以確保一整天都有冰涼的檸檬水可以喝，既健康又沒有負擔喔！