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我的節食早餐-〒︿〒

老婆覺得我實在太胖了~所以我的早餐幾乎都是快變成草食性了。
除了乾煎雞胸肉外,其它不是生菜就是蒸食或水煮啊,泣~


我的節食早餐-〒︿〒

豆漿250CCx1、水煮蛋x1、水蒸南瓜x2、萵苣x少許、
花椰菜x2、藍莓x少許、全麥麵包x1、葡萄乾x少許。

哞哞哞~咩咩咩~哞哞哞~咩咩咩~哞哞哞~咩咩咩~
2012-07-22 11:20 發佈
文章關鍵字 節食早餐
很好呀~ 有個關心你的老婆~

小弟我一個人隻身在外~
都只能隨便吃~

霧非雲 wrote:
老婆覺得我實在太胖了...(恕刪)


有個好老婆真好...

其它兩餐嗎?? 要一起改變才有用呀....

霧非雲 wrote:
老婆覺得我實在太胖了...(恕刪)


土司拿掉.有南瓜當澱粉了.
青菜還要多一點.

看起來不太像減肥餐..
依你現在菜色來看.你到底以前吃的多豐盛阿~!

霧非雲 wrote:
老婆覺得我實在太胖了...(恕刪)


我平常不吃蛋黃.
我是從大約兩三個月前開始減重
早中晚照吃,就少吃澱粉多青菜,原本三餐都會有澱粉
改為兩餐,現在想變更為一餐,其他就大蔬菜水果
然後多運動,我是慢跑+重訓,慢跑!跑一休一,一次大約一小時
重訓就雅玲,伏地挺身,仰臥起坐,等等可以在家裡做的
體重已經降了10公斤,體脂肪降5%左右了
已經進到標準身材的邊緣了
我....我都不愛耶!!!!
糟糕@@
大概吃習慣美x美、永x、看到這個....
第一天很新鮮,第二天我就.....
不!!!!!!!!!
早餐很重要不可省喔,晚餐早點吃或少吃點就好,還有不運動只節食只會保持原樣而不會變瘦喔(不節食不運動會變胖),加油
佔山為王稱國家,只要有心人人都是大王,只問立場不論是非,以德報怨何以報仁,不要跟豬吵架,認真你就輸了
你這還算吃的不錯的,我以前減肥時,早、晚餐都只吃兩包大賣場買的ACE或優龍蘇打餅,配200cc無糖豆漿,

中午在公司吃自助餐食量正常,晚上去公司健身房半小時重量訓練,半小時跑步,

沒去健身房就自己去騎腳踏車一小時平路一小時爬坡,大概一個月減一公斤。

說真的節食只能維持現狀,運動才能真的瘦下來還能雕塑健美的體格。


霧非雲 wrote:
老婆覺得我實在太胖了...(恕刪)


為你老婆加分

不要身在福中不知福
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