嗨,大家好
因為在外地讀書,沒有住家裡
平常只能吃外面!就是所謂的餐餐老是在外的外食族
最近在想說可以自己來試試看弄些較健康的料理(有時候吃外面也吃膩了)
大家有推薦的簡單有營養的料理嗎？
因為我只有電鍋和烤箱,但是對於怎麼做出養身的料裡倒是沒什麼經驗
麻煩大家跟我分享些簡單的養身料理吧
謝謝！！
我之前自己住外面只有一個一人份的小電鍋~
最常拿來煮三分鐘拉麵~加蛋~和一點青菜~天氣冷最好吃了~
天氣熱~想吃乾麵~就電鍋熱水15分鐘滾後下麵~等麵熟了~撈起扮魯肉罐頭或是靖魚罐頭
甚至是紅燒牛南~咖哩雞肉料理包~都超好吃的~
燙麵剩下的湯~可以買青菜蛋花湯的杯湯包放下去~就變成附湯啦~
同樣手法也可以買水餃回來自己燙~
也可以煮稀飯啦~就把水和米以及自己愛吃的料~例如玉米和瘦肉花枝打個蛋~就變肉粥啦~
不然就是買頂好的軟骨排骨~放冬瓜或蘿蔔煮排骨湯~湯快好前~放一卷冬粉下去~也是好吃也~
只是煮排骨湯時間需要點耐心啦~也是可以換成貢丸之類的比較快~
想節省時間~又想喝好湯頭~
可以善用超市的湯包~玉米濃湯湯包包~或是酸辣湯湯包~加麵加青菜用電鍋煮都不錯~
烤箱的話~超市都有處理好的魚~例如秋刀魚~或是鮭魚~香魚~鹽烤靖魚~烤箱烤的20分鐘就超香的啦~
前兩天我還烤秋刀魚來帶飯~清烤或是塗一點味曾都很好吃~
像頂好超市有時會有處理好的烤肉串~或是雞腿~如果你時間比較多的時候~也可以試試看嚕~
自己住外面營養愛顧啦~只是自己煮勢必手續比較多點嚕~
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