成份表~
茶包,可以單泡~但是,燉雞湯還不錯
以前都用雞腿肉,但是,早上我吃不下,所以,去買了雞骨頭(台語:雞殼仔),加幾滴醋(可幫助鈣質溶出)
外鍋兩杯水放入電鍋~!
等煮好再來補圖
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趁著空腹來吃蜂王乳
一定要配上純正的蜂蜜比較好吃
熱量表
功效
挖起來的蜂王乳像冰淇淋,一天一匙~
(之前我上網查了吃法,好像是說不要用金屬湯匙吃比較好,所以我都用瓷器或塑膠湯匙)
加點蜂蜜,吃掉~
蜂王乳簡介
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燉雞湯的同時,來打香蕉牛奶
(台灣香蕉好~~~!!!!
)
香蕉剝段入果汁機
加入鮮奶(或是一點蜂蜜,)(我今天沒加)
幾秒鐘就能喝了~!
香蕉營養價值
鮮奶營養成分
給減肥的女孩們:
常常有人問我要怎麼樣才不會減肥減到胸部,
其實,肉類可以少吃,蛋奶類一定要顧好,因為胸部是脂肪做成的,
所以,基本的營養還是要顧好,
正確的方法才會讓自己氣色好,減肥有進度~!
另外,幾個小撇步,
吃飯的順序要調整,
假設吃一個便當,先吃澱粉類-->蔬菜類-->肉類
因為,澱粉會幫助蛋白質分解吸收(肉類),
再加上肉類停留在腸胃道的時間較長,(澱粉有部分會在口腔就被分解轉畫成醣類了)
所以,順序是這樣,
吃飯不要狼吞虎嚥,慢慢吃,嚼碎一點再吞,
這樣食物通過腸胃會比較快..對腸胃道也比較好
女生對於一個大便當,儘量不要整個吃完,
便當店在給便當的時候,並不會分什麼男女生便當,
女生不像男生一樣,體力工作比較多,所以,不需要這麼多熱量
建議可以剩下一半的(米飯)澱粉,
把菜上的油脂壓在米上面,讓米飯幫你吸掉過多的油脂,
炸排骨上的炸粉盡量剝掉,
可能會有點浪費食物,
但是換個觀念想,
今天把自己吃胖了,改天你要花掉更多的時間和金錢去減肥,更划不來..
減肥和維持美麗都需要時間長期考驗,加油~!共勉之
以上,如果有不正確的觀念,歡迎指正~!
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剛忘了說,雞胸骨在雞肉攤買,3個10元~經濟又營養~!
補上雞湯照~!
燉好後~!裡面有3隻雞的雞胸骨~!
精華~!我覺得他比罐頭雞精好喝多了~
三隻雞的胸骨,有時間就吃,沒時間就..
餐桌前開動~!
被搶了~~~
