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一起來討論減肥食譜及辛酸過程吧！！！

eheart

eheart
個人積分：1500分
文章編號：59930571

1500分

41樓

2016-04-21 4:35

試試看每天傍晚後奮力衝刺1,2百公尺,再做一些緩和伸展運動,前後不需10分鐘,
但是卻可以把每天多餘的熱量代謝掉.

埋冤國有35%低智失憶並集體罹患重度"失德哥爾摩症候群"的選民，投票率87%

kweas2005
個人積分：817分
文章編號：59957627

817分

42樓

2016-04-23 7:40

從去年初原本已經93kg，不知不覺的到今年過年前已經來到了104kg
，過年後去看中醫減肥門診，吃了兩個月的中藥...目前90kg...
兩個月瘦了14kg，除了吃中藥還有進行以下方式。

1、每天早晚仰臥起坐50下和開合跳100下。
2、三餐盡量只吃五分飽以下。(我晚餐幾乎沒在吃)
3、多喝水，每天至少喝2000cc以上。
4、不碰米飯和飲料。
5、正常睡眠不要熬夜。
6、不要吃油炸類食物。

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