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一起來討論減肥食譜及辛酸過程吧!!!

chieh71922 wrote:
從3/12開始實施減...(恕刪)


我之前看了甩掉一個林志玲~那個人的BLOG

我從82.X開始減

今天是79.5

其實依照他的說法早餐該吃的還是要吃

中午晚餐就熱量控制

我早餐2個水煎包

午餐subway or 池上便當(看當時餓不餓)

晚餐(摩斯漢堡 海洋珍珠堡+沙拉+紅茶)

看似豐富~

但是吃完之後我晚上都不再進食

一個月以來也減了三公斤
undefined 加油阿! 減肥是真的很辛苦! 我們一起加油! 前陣子從大陸回來以後也是復胖很多! 所以現在...也在努力中! 關於~減肥時候最好的水果: 芭樂~蕃茄~蘋果(一個拳頭大小) 其他的水果~其實都可以吃(只是量要減少很多)
我一直搞不懂小蕃茄的熱量究竟是多少
紅的小蕃茄與黃金小蕃茄
我目前早晚各吃20顆
目前我也是在減 希望能少個5kg
時間 1.5個月
目前 早餐-1杯無糖豆漿+2顆水煮蛋 不吃蛋黃
中餐/晚餐 200g青菜+5片豆腐 +1顆芭樂
下午茶 麥片 無糖 1杯 (餓的時後才吃)
希望六月可以成功
天空蘭 wrote:
2顆水煮蛋 不吃蛋黃

蛋黃不吃很可惜,裡面營養豐富的勒,另外幾年前已經有研究證實蛋黃中的膽固醇對血液中的膽固醇形成影響很小,放心吃吧,科科。
1.飲食清淡, 少吃肉類(其實是沒錢吃)
2.每天騎車上下班(一天平均要騎四十公里,時速要在三十以上)

五個月前,94公斤,ˇ38腰
目前,75公斤,32腰.......

spanner wrote:
蛋黃不吃很可惜,裡面...(恕刪)


是沒錯啦~但是很怕蛋黃味.....且一週不是不能超過兩顆蛋黃嗎
否則膽固醇會過高....

目前實施了第三天~ 體重下降0.5kg~~

已經第三天沒吃肉了.......突然想吃清蒸魚

U489107010 wrote:
1.飲食清淡, 少吃...(恕刪)

五個月前,94公斤,ˇ38腰
目前,75公斤,32腰.......
...................................................................................................................

哇哩,你95公斤才38腰,
我減肥前80公斤就38腰了,我身高177公分,

減肥第17天
76公斤,36.22腰,
腰圍減少的速度還是令人不滿意,
chieh71922 wrote:
從3/12開始實施減...(恕刪)
推 長期抗戰
https://ace0156.pixnet.net
減重最重要的一個觀念是它是生活型態的改變,而不是一時的活動。
體重是一個生活方式的動態平衡結果,任何減重方法如果只想著不能一輩子執行的話,就連試都不要試,
因為當你回到舊的生活型態,體重也會慢慢回去。
一見真平幕,終身不回頭! 請google真平布幕!
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