減肥為何不能吃白飯? (第3頁)

草莓花栗鼠

草莓花栗鼠
個人積分：398分
文章編號：84374110

398分

21樓

2022-03-10 15:46

沒有不能吃吧

只是白飯算精緻澱粉可以從地瓜等其他優質澱粉替代會更好

MICHELINGUN

MICHELINGUN
個人積分：66分
文章編號：84375115

66分

22樓

2022-03-10 17:23

你可以吃白飯但你不會瘦

GDKINE

吃太多就吃太多哪來的體質問題

2022-03-11 17:48

MICHELINGUN

不是天天吃那麼多表示愛吃白飯的人也可以戒不吃澱粉就會瘦就是有怎麼吃也不會胖的人跟少吃也不會瘦的人，不是體質問題那就可能是你腦袋有問題?

2022-03-12 22:28

fly7954

fly7954
個人積分：2分
文章編號：84380323

2分

23樓

2022-03-11 11:27

charlie324 wrote:
我是一個只要好幾天沒(恕刪)

我同事後來每天都不吃白飯，幾個月下來瘦很多

戲班子

戲班子
個人積分：76分
文章編號：84380358

76分

24樓

2022-03-11 11:31

還是可以吃，只是說替代的食物很多!
重要的絕對不是因為沒吃白飯~
而是正常的三餐、作息，還有每日適量的運動才是最重要的

aronyang

aronyang
個人積分：7681分
文章編號：84380444

7681分

25樓

2022-03-11 11:39

charlie324 wrote:
減肥為何不能吃白飯?

可以吃白飯，但儘量在白天吃，晚上避免，因為白天能量的消耗比較大，吃下去的可以用掉。
晚上吃，睡覺時的代謝率很低，若沒消耗完就轉成脂肪。

基本上，若從事比較耗體力的工作，吃澱粉是必然的，不吃沒能量來源。
但若是長時坐辦公桌的工作，就得儘量減少了，因為根本用不掉。
所以沒有"絕對"的作法。

歡歡歡逼巴

歡歡歡逼巴
個人積分：17分
文章編號：84382323

17分

26樓

2022-03-11 15:08

可以吃白飯，但建議不要太多

我的天啊333

我的天啊333
個人積分：79分
文章編號：84394588

79分

27樓

2022-03-13 13:33

比起白飯更不要碰麵包吧

WINNE_THE_POOH

德式麵包這類酸種或粗糧麵包都不錯

2022-03-14 6:06

cookies0605

cookies0605
個人積分：5分
文章編號：84397673

5分

28樓

2022-03-13 22:36

越靠近原生的東西越好其實米飯也是加工過的最好是糙米飯或是紫米飯

WINNE_THE_POOH

紫米是糯米喔

2022-03-14 6:05

WINNE_THE_POOH

WINNE_THE_POOH
個人積分：390分
文章編號：84398781

390分

29樓

2022-03-14 6:05

aronyang wrote:
可以吃白飯，但儘量在(恕刪)

依照我的減肥經驗,我比較認同您的說法

小晨勃道尼

小晨勃道尼
個人積分：15334分
文章編號：84399135

15334分

30樓

2022-03-14 8:18

cookies0605 wrote:
越靠近原生的東西越好(恕刪)

紫米是高gi 食物欸