減肥都怎麼吃? (第3頁)

m0034021

m0034021
個人積分：103分
文章編號：84088967

103分

21樓

2022-02-03 8:46

我都是選擇花椰菜米、蒟蒻麵、豆腐飯之類的取代主食，再搭配168減少熱量攝取

曈顏無忌

曈顏無忌
個人積分：113055分
文章編號：84101102

113055分

22樓

2022-02-04 22:53

charlie324 wrote:
減肥都怎麼吃?

不要亂吃～～

延伸，

延伸，
個人積分：3131分
文章編號：84104523

3131分

23樓

2022-02-05 12:08

只是為了減肥而吃吃，無法徹底改變大腦飲食習慣，那就靠排醣藥物吧

夜場嗨曲

夜場嗨曲
個人積分：0分
文章編號：84119200

0分

24樓

2022-02-07 14:17

以高蛋白質、高纖維、低脂肪、低碳低醣的食物為主

不霸道總裁

不霸道總裁
個人積分：159分
文章編號：84119383

159分

25樓

2022-02-07 14:38

不要有含糖飲料

多吃蛋白質

沈如芸

沈如芸
個人積分：189分
文章編號：84577132

189分

26樓

2022-04-07 1:30

吃食物原型　盡量以蛋肉類為主
最好搭配一周三次的重訓　這樣能正確減到該瘦的部位
我自己減肥幾乎都是以川燙雞肉+蒸蛋為主
調味料幾乎不放　頂多稍微放一點醬油增加味道
真的吃不飽才會吃澱粉類

fly511

fly511
個人積分：349分
文章編號：84579408

349分

27樓

2022-04-07 11:04

好吃的食物不吃~不好吃的食物吃

decisiveman

decisiveman
個人積分：1792分
文章編號：84579518

1792分

28樓

2022-04-07 11:18

charlie324 wrote:
目前我是外食族還有吃(恕刪)

直接去買蔬菜水果水煮，或水果大餐另外每天流汗30分鐘最後個人睡前30分鐘輝葉追夢椅放鬆哈哈

manmanice

manmanice
個人積分：4449分
文章編號：84626202

4449分

29樓

2022-04-13 17:35

宵夜飲料戒掉就會瘦了，但偏偏這是最難的

延伸，

延伸，
個人積分：3131分
文章編號：84627480

3131分

30樓

2022-04-13 21:07

最好只吃蔬菜，魚肉蛋加減，其他一律禁止，嘴饞怕餓就不用談減肥了…