減肥為何不能吃白飯? (第2頁)

karateandy65
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11樓

2022-03-10 11:32

誠如樓上各位說的

白飯是碳水化合物
這類型的東西佔的比重越高
你對食物的總量就會越大...
(它會撐大你的胃)

碳水化合物少的話
才有機會降低食物的總量(吃的少)
要瘦下來的話
碳水化合物就要減少
(但不是不吃喔!那是完全不一樣的概念)

勇者小欽

勇者小欽
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12樓

2022-03-10 11:41

charlie324 wrote:
我是一個只要好幾天沒(恕刪)

白飯就是澱粉阿...跟麵包&麵食一樣，要減少攝取，但不用完全不吃，只要份量減半就有效果，至少不會繼續胖下去

中和美少女

中和美少女
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13樓

2022-03-10 11:50

糙米飯和白飯熱量差不多，但營養價值比較高
所以會比較推薦糙米飯取代白飯
但說實話吃白飯也不是不能減肥
均衡飲食，控制好熱量就行

小晨勃道尼

小晨勃道尼
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14樓

2022-03-10 11:54

減肥是長時間的抗戰
任何有相當程度痛苦感恩難配合的事情都不適合減肥

個人覺減肥絕對不要吃的是糖不是醣

chengjer

一日胖子終身減肥

2022-03-10 12:11

GDKINE

可憐啊看不起南部484啦

2022-03-10 13:38

sher

sher
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15樓

2022-03-10 12:02

我只吃冰過變成抗性澱粉的白飯,類似御飯團

xattacker

xattacker
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16樓

2022-03-10 12:09

可以改吃地瓜或麥片類的高纖食物

GDKINE

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17樓

2022-03-10 12:12

leecheelin wrote:
白飯麵包饅頭麵食這類精緻澱粉
都不是好的澱粉來源

是呀這些不好的澱粉還養活了多少千千萬萬的人挖鼻孔

醫院供餐也有不好的澱粉醫院壞壞喔沒有不敬的意思

西瓜蟲

完蛋了,壞澱粉養出了好多壞人[偷笑]

2022-03-10 12:17

華錦

華錦
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18樓

2022-03-10 12:38

不要吃太多啦

figo1958

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19樓

2022-03-10 12:48

飢餓難過就多喝水，米飯不要吃到撐肚子。

GDKINE

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20樓

2022-03-10 13:21

charlie324 wrote:
常聽人家說減肥不能吃澱粉

減肥只重於控制熱量至於吃什麼我覺得是輔助而已
若你的熱量控制得當天天吃麥當勞一樣能瘦

怎麼胖的就怎麼瘦