請推薦吃得飽又不會增重增肥的食物 (第2頁)

兩三下

兩三下
個人積分：1802分
文章編號：84117268

1802分

11樓

2022-02-07 10:38

無糖檸檬愛玉

finzero

finzero
個人積分：755分
文章編號：84117762

755分

12樓

2022-02-07 11:28

五花肉配大量蔬菜和少少的地瓜。

控制總熱量的條件下，
蛋白質確保30%，
脂肪、澱粉單一種不要超過60%就隨意組合。
要吃得飽就是脂肪吃多一點。

到後來熱量控制才是王道。

egqxp524

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5分

13樓

2022-02-07 11:38

水煮雞胸肉、花椰菜、蛋白
但減肥不是這樣就好
要營養均衡、少糖、多運動

Beacb

Beacb
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32分

14樓

2022-02-07 11:52

我運動大部分都挑水煮雞胸肉+生菜
便利商店都有很方便

nickchang0826

nickchang0826
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1512分

15樓

2022-02-07 11:52

Air

只要玩自媒體人人都是富人

me5888

me5888
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16樓

2022-02-07 11:54

麥片

rockindy

rockindy
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374分

17樓

2022-02-07 12:05

小弟覺得樓主應該先思考：

為何身體要向你的大腦發出飢餓的訊號?

我愛一條柴

我愛一條柴
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18樓

2022-02-07 12:28

買一袋麥片（沒錯，單位是一袋）
餓了只吃麥片
久而久之就不會餓了真心不騙

66JOE

66JOE
個人積分：6150分
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19樓

2022-02-07 12:33

高麗菜.地瓜葉.筊白筍.豆干.

jkj433

jkj433
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10分

20樓

2022-02-07 12:37

三四樣蔬菜加上水煮雞胸肉是滿不錯的選擇