維持身材,請看! 我煮飯,像餿水 (第2頁)

leecheelin

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11樓

2020-04-26 11:10

孔子大師 wrote:
回復3餐,沒算熱量=100%胖回去
算熱量,1天5餐=不會胖

漏了一點
還要愈算愈少
才不會胖回去
基礎代謝率是會隨著熱量攝取不足降低的
所以維持相同食量減到了某一天後你就會開始變胖

rgly

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12樓

2020-04-26 12:45

你這種吃法會讓血糖波動很大，會提高得糖尿病的風險。
而且沒攝取到纖維值、維它命、維生素、蛋白質。細胞代謝效率會降低。

孔子大師

孔子大師
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樓主

2020-04-26 12:51

您是醫療同仁?
我奶奶糖尿病

劉乂鳴醫師:1日1餐不易生病?

孔子大師

孔子大師
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樓主

2020-04-26 15:30

4/26加菜

15個家樂福韭菜水餃=0.77元 (1個)
11.55元+原始成本30元=41.55元

aronyang

aronyang
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15樓

2020-04-26 17:44

孔子大師 wrote:
三好米12元+咖哩塊13元+蝦米5元+自助餐免費紫菜蛋花湯0元=30元
我一天一餐,沒外食;自己煮!

所以自助餐50元炒麵+白飯吃到飽=很爽了,平常沒吃這麼好!

外食也是1天1餐,維持身材不走樣...
一輩子這樣,28歲到29.5歲,1年半了!

不用三餐排隊,不用怕身材走樣;1餐1天吃到吐+吃到爽+飽=不用算熱量~

這種飲食內容非常不均衡，你這樣吃才一年多，再多搞幾年，人笨了、身體差了、病就來了，要加點青菜及蛋白質，最好還有點水果。
份量以一天來說是可以的，只是要分成2~3餐吃，一次吃完，胃撐大，空窗期長，血糖落差大，一點好處也沒有。