一起來討論減肥食譜及辛酸過程吧！！！ (第2頁)

momo021499

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11樓

2008-03-31 16:53

matika wrote:
>後期
完全不吃澱粉　

...(恕刪)

所以有註明　！！！這是不好的！！！

＊

大家一起加油吧　

momo021499

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12樓

2008-03-31 17:01

Sara Chen wrote:
聽我的你就會瘦
...(恕刪)

我看到一半
要下班了　回家當　激勵自己的讀物　
還不錯　　有教到　重點　。

而且有排　瘦到幾kg就不用往下看的標語還蠻 kuso 的

chieh71922

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樓主

2008-03-31 22:06

Sara Chen wrote:
聽我的你就會瘦成功用...(恕刪)

您的方法太強了....小弟受不了啊~~~

chieh71922

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樓主

2008-03-31 22:08

澱粉跟肉必須分開吃??
也有大大提到一天吃澱粉一天吃肉
是這個意思嗎?
那肉鬆三明治與飯團還有總匯三明治算啥?

secret_0810

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15樓

2008-03-31 22:25

Sara Chen wrote:
聽我的你就會瘦成功用...(恕刪)

您是做滿四週還是第幾週達成的@@?

水云

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16樓

2008-04-01 9:25

關於水果的話

可以去買蕃茄

小弟最近去家附近的全聯社 ( 以前是『善美的』 )

買了幾盒 4 顆裝的綠蕃茄 ( 品名是黑柿蕃茄 )
上貼有"當季"標籤 ~ 一盒 19 ~ 22 元

飯前吃一顆 + 喝 300 c.c. 水 ~ 會有 1/2 飽足感哩

行至水窮處，與人云亦云。〔薪水是零元，還活得下去〕。

傻瓜２號

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17樓

2008-04-02 8:20

我正在實行monk減重法,效果不錯,1個月已瘦3KG(52→49),
如果撐過減重後的半年維持期,復胖率極低.
限制也沒那麼多.只要下午2點後不吃就可以了.
重點是不用多花錢.
哈哈~
詳請請看monk減重法

chieh71922

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樓主

2008-04-02 9:36

我從3/17到今天4/2已經從102減到97

mi87

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19樓

2008-04-02 10:28

chieh71922 wrote:
我從3/17到今天4...(恕刪)

減肥過一段時間後會有所謂的(撞牆期)
感覺體重不再持續下降
你可以試著調整一下飲食和時間
讓身體不要習慣，這樣效果也不錯
有人研究說到著走路也有效，不過我想現在工商社會應該很少有那種閒時間吧

同學進到外科後，花了三年從85KG降到73KG
沒有刻意減肥，一樣狂吃，喝高熱量的飲料
只是每天睡不到4小時，有時睡2+0.5+1.5=4小時
加上長時間站立，以及CPR

這種近乎自虐的減肥方式我想沒有人願意吧

chieh71922

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樓主

2008-04-02 20:17

mi87 wrote:
減肥過一段時間後會有...(恕刪)

遇到撞牆期是該如何調整???

運動量在增加?
還是食量在減?

還是..............

食量增加?呵呵