說實話攝取不到優質的纖維質和蛋白質
近期習慣假日打綠拿鐵當早午餐來補充營養
以下來分享都用哪些食材來製作綠拿鐵～
這次的蔬菜是從源鮮上訂購的羽衣甘藍蔬菜組
有比較過滿多家羽衣甘藍，但會選擇這家是因為標榜無農藥吃起來比較安心
水果是在附近水果行買的，鳳梨已經被我偷吃半個了（哈！
剩下的就是滿滿蛋白質的豆漿和好的油脂堅果包
我自己比較喜歡綿密濃厚的口感
所以豆漿會加2杯(240cc/杯)，其餘食材都是1份
(羽衣甘藍*1包、蘋果*1顆、堅果包*1包、鳳梨*1/2顆)
可能這次有加鳳梨和蘋果，喝起來有點微酸不苦澀
平常大魚大肉想要清腸胃或想要減體內脂肪的
都蠻建議大家可以做看看來喝，健康好喝又沒有負擔
如果單喝飲料不夠飽，可以搭配水煮蛋來增加飽腹感！
以上分享到這囉！感謝大家觀看～
