• 2

【無油料理】蕃茄雞肉天使麵

前陣子到好市多買了一大包去骨雞腿排,最近因為快搬家要清冰箱,所以做了很多雞腿排變化型,蕃茄雞肉天使麵是一道無油而且充滿茄紅素的健康料理,加上簡單快速,很適合快要搬家想偷懶的家庭主婦~
【無油料理】蕃茄雞肉天使麵

食材:
去骨雞腿排兩片
天使麵約150g
牛蕃茄四顆
洋蔥一顆
蒜末兩匙
蕃茄醬依個人喜好添加(我沒有加)
鹽巴適量
黑胡椒適量

步驟:
1. 備料:雞腿排用鹽巴、黑胡椒醃著;洋蔥、番茄切丁
2. 煮一鍋水,滾後放入天使麵煮3分鐘,時間到撈起麵條,浸泡在冰水裡備用
3. 取一不鏽鋼鍋,鍋熱後(要熱到水珠滴下去變成小水珠在賽跑喔,請按此)放進雞腿排(雞皮朝下逼出雞油)
【無油料理】蕃茄雞肉天使麵

4. 煎至恰恰後翻面;雞腿排七分熟時取出後切小塊備用
5. 以雞腿排本身的雞油炒香蒜末、洋蔥、蕃茄(如果要加番茄醬,這個步驟就要加了,目的是讓番茄醬觸鍋炒過增加香氣)
【無油料理】蕃茄雞肉天使麵
逼出這一堆油,有沒有很驚人

【無油料理】蕃茄雞肉天使麵

【無油料理】蕃茄雞肉天使麵

6. 放入切塊的雞腿排以及天使麵拌炒後隨個人喜好添加鹽巴調味,讓醬汁緊緊巴附在麵條上即可
【無油料理】蕃茄雞肉天使麵

【無油料理】蕃茄雞肉天使麵

※ 莉地亞小姐部落格【請按此
※ 莉地亞小姐零廚藝食譜FB專頁【請按此
※ 愛料理網站專頁【請按此
2014-04-13 0:42 發佈
文章關鍵字 蕃茄雞肉天使麵
我做這道義麵要起鍋時會加幾片九層塔添加一點特有的香氣,很棒喔。

現在蕃茄盛產很便宜相當適合做這道料理。

快速簡單又好吃。
---你的心,決定你眼睛所看見的方向---

engo0305 wrote:
前陣子到好市多買了一...(恕刪)


講的我要流口水了~加點蒜片應該也很棒!!
最近正好買了一包螺旋麵思考要怎麼煮
正好看到這篇

謝謝分享~~~~~


engo0305 wrote:
前陣子到好市多買了一...(恕刪)

我喜歡吃辣,要加新鮮辣椒還是辣油比較恰當?
我覺得都不錯,看個人喜好!加tabasco也不錯!
對耶拿來沾螺旋麵包也很讚!學到一招~

看起來好好吃!!

而且看圖文感覺好像不是這麼難做..

下次休假來試試看好了!

謝謝分享唷~
engo0305 wrote:
前陣子到好市...(恕刪)
血染征袍透甲紅, 當陽誰敢與爭鋒! 古來沖陣扶危主, 只有常山趙子龍。 -Keep Walking-
  • 2
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?