個人可能腳部肌力比較不足、還是穿的鞋不適合久走?每次出國走到第三天就開始鐵腿(前腳掌、膝蓋...等),預計今年9月底要去京阪七天,最近在看adidas boost系列(個人超喜歡Ultra boost uncaged的型~)請教哪一種比較適合久走呢?謝謝回覆~
archmao2 wrote:個人可能腳部肌力比...(恕刪) 若要走長程不會腳疲勞的鞋子建議買專業健行鞋. 有長統和短統的,專業hiking shoes or hiking boots是專門設計來支撐背負時保護腳的. 球鞋底太軟Q走久了反而容易腳痛腳累,專業健行鞋支撐力夠所以走遠路反而不容易累. 到登山社找找就可以找到很不錯的鞋子像是lowa,Asolo, hanwag, la sportia, Zamberlan 之類的品牌.
怕走不動就多鍛鍊如果要負荷重物更需要多鍛鍊如果不想鍛鍊那至少挑雙好鞋我自己打死不部會穿踢不爛的靴子出去走因為很重 很重 很重asics的GEL比氣墊要輕很多也適合東亞人的腳型另外怕肌肉拉傷 鎂+維生素B群的加強錠要帶著