去年因為工作不小心，腳踝扭傷，傷好後變成足底筋膜炎，久站一定會痛，甚至家裡走路都會痛，休養一陣後反反覆覆，醫生也沒輒，建議穿氣墊鞋或建議訂作(一雙10K以上)，因為窮，現在的這種氣墊鞋也無效，想找鞋墊，卻找不到軟一點的，就連進口貴貴的矽膠腳跟墊也不夠軟，只好更換較厚軟的鞋墊。
本著01的精神，昨晚突然想到自己改鞋墊，就是使用自己蒐集的氣泡袋，以下是DIY作法
原本的鞋子(小弟是做工的，所以鞋子都沒保養，如果傷眼睛請包含！)
拆下鞋墊
因為鞋墊與底部隔墊相連，所以要撕開些
鞋墊放在氣泡袋上，用剪刀剪下後腳跟形狀(可稍大，因為這種鞋墊比底部小)
剪下後腳跟形狀的氣泡袋
剪兩個至三個(這次用兩個，因為本身鞋墊有彈性)
用雙面膠帶整合
與鞋墊整合，上下一樣要雙面膠帶
如果鞋墊是可輕鬆分離的，可先固定於鞋內底
鞋墊裝入鞋內就大功告成
同場加映步鞋內墊改氣墊
因為本身已是乳膠氣墊鞋，如果整個鞋墊都放氣泡袋會有點太軟，對腳跟易痛者反而會有反效果(試過)，如果是一般平鞋墊也許還可以。
今天試穿結果很滿意，外出也比較不會腳痛(已增加到三片)，在家裡赤腳用氣泡袋兩層，腳踝套網狀彈性繃帶，穿室內拖也很舒服，赤腳在木地板也比較沒痛感...讚啦！
氣泡袋有很多種，有大氣泡和小氣泡，也有空氣較飽和較少的，材質也有較硬和較軟，我使用的是較軟的。因為小弟體重較輕，氣泡消氣會較慢，等效果差了再改用電腦機板包裝的氣泡袋應該會較一勞永逸。
註：1.氣泡袋因為是塑膠，氣泡間有縫隙，所以會比較通風，也比較不會有腳臭問題(如果已經有..我也不知有無幫助)
2.如果使用大透明耐熱塑膠袋柔一柔。依法炮製不知會不會有同樣效果，但不需更換！？如有板友實驗再告知！
