taiwangourmet wrote:增加脂肪不難阿一天...(恕刪) 真的沒用..這是體質問題跟腸胃吸收不良造成,跟喝水就會水腫有的拼..我嘗試過整個月是早餐漢堡配奶茶,中午火鍋,下午點心雞排加珍珠奶茶,晚餐還是吃火鍋..只有吃出高血壓跟滿臉痘痘...體重只增加了3KG..其他的養分都一江春水向東流了...這要靠長期調理才有辦法救...
同樣瘦高身材的來了可以提供一點經驗羽絨產品不要買薄的,像是uniqlo就沒什麼用,要像米其林輪胎那種比較實穿品牌對保暖沒什麼重要,那是剪裁和品質的附加價值內裡層最好有排汗功能,有時候進進出出室內外,太悶造成潮濕會覺得冷,我建議羊毛織品。假如要騎車,一定要戴帽包住耳朵(這點很重要)。另外外套不用厚,但要很「防風」,最好有束口可以收,讓內外空氣不對流。回到原題,我會將保暖層重點放在輕薄的羽絨背心上,反倒是真正的外套時常因應場合而換,所以比較沒有太多保暖功能性,真的要騎車,就會套一件很防風有束口的薄雨衣外套在最外面。這樣就不太怕冷了。mont bell 在戶外運動領域評價不錯,這類輕量的表布我怕勾破,通常會當作中間層使用。