「我認為，不管你餵什麼給大腦，只要花的時間夠久，這些最終都會變成屬於你的真相⋯⋯，你每天選擇輸入什麼東西到大腦裡，都會在你心裡的麥田踩下道路，決定最後喝下怎麼樣的特調。」
在書店翻過好幾次《你的人生，他們六個說了算！》，ㄧ直很猶豫自己能不能「適應」這類的書籍，終於在無意間看到這段話後決定拿去結帳台，想知道所謂的「特調」是什麼。
作者大衛.J P.菲利普斯，被抑鬱症（憂鬱症）困擾了19年之久，最終終於找到了調配各類「天使特調」的方法而走出來。我相信，在被心裡問題困擾的人當中，有許多人在這個階段都會很想接觸這一類的書，我也不例外。
我平時對心靈雞湯類的書籍較沒有興趣與涉獵，但我覺得這本書並不是單純的情感慰藉，反而讓我體悟到，無知才是需要警覺的事。作者在書裡提到：「如果你要走出陰霾，各種關於情緒的知識，以及背後的生物學與神經科學原理當然都是很重要的」。
它結合了理論和作者的親身經驗，用淺顯易懂的方式敘述了他如何運用人類體內既有的多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮六大物質來試著改善自己被困住的思緒或人生。
我並不會想找ㄧ本純粹的精神相關教科書來閱讀，但是滿滿的心靈雞湯又讓我感到有些空虛，這本書比例安排的剛剛好，用調雞尾酒的方式來介紹六個物質的特色與作用，在什麼樣的情況下可以來上一杯怎樣的特調。
一杯雞尾酒要調得好，技巧當然不可少。所有的特調基底（物質）都是中立的，所以有非常多的方式可以讓你不斷地去練習，依照既定的情況調出最適當的一杯，成分與比例本身是很重要的，就像誰不愛多巴胺產出的感覺，但越多即越好嗎？我想大部分的人都知道答案。書中不僅有充滿希望的配方，也誠實地揭露了那些讓人沉淪的「魔鬼特調」。
當然我知道很多已經是老生常談，你不必也無須相信書裡所有的內容，也不一定需要去試著執行全部的技巧，因為文化國情和人的個性也都不盡相同，但是在了解一些原理後，總是能找出一些可以常備的特調。
我個人很推薦第 224 頁開始的內容，小標題是「天使酒館，全天無休」，這裡可以依照生活中常見的情況來調整你的特調配方，看看是否真的能讓生活產生一點變化。
我當然沒有因為看了這本書就停止吃藥或看醫生，作者本身也不是突然有一天就說：「嘿！我的憂鬱症好了！」，這麼的具有「神效」，而是透過對於這些自然就在於體內的物質有更多的了解之後，漸漸地知道怎麼做可以獲得更多的主動掌控。
之前在看這本書的時候我都是選擇睡前閱讀，不知道為什麼都特別的好睡，心靈上也會感覺到更多的冷靜。也許我開始懂得：當我感覺不對勁時，或許只是體內的物質比例失衡了。有了這份理解，我感覺自己不再是被動受苦的受害者，而是有能力慢慢調整配方、拿回人生主導權的調酒師。
以上，這只是個人感想和書評，不代表有任何實際醫療效果喔！
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