讓經典書籍→《原子習慣》給你前進的靈感!
★☆拖延的迷思:
1.設定目標，一切OK ?
書中觀點: 更重視「可持續的系統」，減少「無聊」放棄的下場
2.激勵是萬靈丹 ?
書中觀點: 長期營造「環境」，才容易維持習慣
上面迷思你中了那幾項?「你不孤單」，下面留言告訴大家
★☆黃金3步驟 養成習慣、減少拖延
(以下範例，都是我實際測試過好用的方法~~)
1.提示
原理:善用「一日必做情境」，以原有動作勾出新動作，自然而然持續
舉例: 每天寫出「一件指定專案」，進辦公室第一個小時執行
2.養成
原理:「最小努力原則」: 專案切小減輕心理負擔，執行「比想像輕鬆」的專案
舉例: 只要寫一段企劃案就好，等身體暖身完成了，再加大份量
3.報酬
原理:設計「立即的獎賞」，小小滿足感刺激身體持續進步
舉例: 假日寫文案超過4個小時，晚上看一部紀錄片獎勵自己
你如何應用《原子習慣》觀念呢?
好點子說出口! 你是解救拖延症的英雄!!
原子習慣應用:
原文連結: https://www.instagram.com/p/CNWuon8HirC/
