【經典解析】懶癌發作想耍廢? 《原子習慣》焦點掃描

連假後開工第二日,你覺得懶懶不想動嗎?
讓經典書籍→《原子習慣》給你前進的靈感!

【經典解析】懶癌發作想耍廢? 《原子習慣》焦點掃描


★☆拖延的迷思:
1.設定目標,一切OK ?
書中觀點: 更重視「可持續的系統」,減少「無聊」放棄的下場
2.激勵是萬靈丹 ?
書中觀點: 長期營造「環境」,才容易維持習慣

上面迷思你中了那幾項?「你不孤單」,下面留言告訴大家

★☆黃金3步驟 養成習慣、減少拖延
(以下範例,都是我實際測試過好用的方法~~)

1.提示
原理:善用「一日必做情境」,以原有動作勾出新動作,自然而然持續
舉例: 每天寫出「一件指定專案」,進辦公室第一個小時執行

2.養成
原理:「最小努力原則」: 專案切小減輕心理負擔,執行「比想像輕鬆」的專案
舉例: 只要寫一段企劃案就好,等身體暖身完成了,再加大份量

3.報酬
原理:設計「立即的獎賞」,小小滿足感刺激身體持續進步
舉例: 假日寫文案超過4個小時,晚上看一部紀錄片獎勵自己

你如何應用《原子習慣》觀念呢?
好點子說出口! 你是解救拖延症的英雄!!

原子習慣應用:

原文連結: https://www.instagram.com/p/CNWuon8HirC/

【經典解析】懶癌發作想耍廢? 《原子習慣》焦點掃描
【經典解析】懶癌發作想耍廢? 《原子習慣》焦點掃描
【經典解析】懶癌發作想耍廢? 《原子習慣》焦點掃描
【經典解析】懶癌發作想耍廢? 《原子習慣》焦點掃描
【經典解析】懶癌發作想耍廢? 《原子習慣》焦點掃描
【經典解析】懶癌發作想耍廢? 《原子習慣》焦點掃描
2021-04-07 18:18 發佈
買股票賺錢,躺著有錢賺
偏不點!幫樓主改掉壞習慣。
ffffps3 wrote:
買股票賺錢,躺著有錢(恕刪)


躺著賺or住套房 只在一念之間
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?