最近在看的暢銷書 - 心智鍛鍊

繼上一本推薦的書"正念鍛鍊"後，最近有一本與其觀念相同的暢銷書 -心智鍛鍊

這本書可以看成是進階版的鍛鍊書，書中依然強調專注力，就是正念。

書中指出要鍛鍊專注力，並不是硬生生地強迫自己專注，而是先要將不需要關注的項目從心智裡排除掉，在心裡打造一個「洞穴」，才能夠容納需要關注的事物。

這與我們上一本書提到的觀念一樣，要先能排除雜念，讓正念主導你的行為，事情才能做得又快又好。並且提到在專注力掌握後，再增強恆毅力、爆發力、穩定力、孤獨力，讓你的行動變得更加有力量，這本書可以看做是"正念鍛鍊"的實做教科書，用多個實際的例子讓你了解前人是如何做到的。

心智鍛鍊