當你孤獨寂寞得難受，但是既沒有能量去社交又沒有親密的人能給你溫暖的時候，你會怎麼辦？
锅小然
知乎记录饮食文字，哔站首发烹饪视频，菜谱图文在同名公众号。我講三個消除自己孤獨的方法。這三個方法很普通，沒有稀奇古怪之處，沒有數據分析，也沒有心理學的角度，就是我自己處理自己孤獨寂寞的方式，對自己起了很大改變，分享出來，希望能對部分讀者有些許幫助。
大學生任誰都經歷過高三，煎熬奮斗倒計時。多數人面迎朝陽，沖過紅線，邁進自由的大學。
少數人跪倒在途中，在陰影裡哭泣，我就是復讀的那一個。兄弟朋友的離開，父母的悲傷，我開始領略孤獨的滋味。
一群玩過幾年的同學+死黨，喜歡上其中一個女生，暗戀了四年，讀書心恍恍惚惚，高考前，掏出人生第一次表白，遭拒。關系僵了，寂寞侵蝕著之後的每一個夜晚。
知乎不是情感宣洩的地方，這些私人故事不做細節描述，逛久了知乎，情感這東西一千個人有一千種理解方式，免得在這裡爭論對錯。
我直接說我是怎麼解決孤獨和寂寞的。
一、聽.讀.寫
逃不出孤獨和寂寞，那就去讀懂它。
當你極度孤獨的時候，無論周圍安靜或者喧鬧，你只聽見自己的聲音，這是真的。只是大部分人被禁錮死在狹隘的圓圈裡，導致過度悲傷，很容易得抑郁症。
在沒有社交和他人的溫暖時，你必須走出這個圈，雖然走出圈你還是一個人，但是起碼圈外有物啊，有大自然，更有書這個世界。
我開始去聽，聽周圍細小事物的聲音，水滴聲，風聲，機械聲，摩擦聲，敲擊聲，似乎都被放慢，然後聽聽自己內心的回響，你會感到安心，這是走出孤獨圓圈的第一步。
接著，我逐漸以書為友，讀了大量名著和周國平的書，還有洗滌心靈的《瓦爾登湖》，對自我世界的思考不斷加深，建立起了內心相互溝通的多方世界，說白了就是自導自演獨角戲，腦子是導演，心便是舞台。
於是乎，我經常被忘我地沉浸到書中的世界去，有時候為小說裡某個人物的台詞拍案叫絕，覺得直擊心靈的段落我便不知覺的摘抄下來，並在旁邊立刻記下自己當時的感受。有時候會畫表情、畫簡筆漫畫來形容自己的真實心情。
練習冊堆滿了我的激勵自己的「名言」，讓自己開心的段子，還有各式各樣標注心情的表情。
表達情緒的方式，不再是聚會、唱K、閒聊（因為根本沒有人陪我），而是習慣了寫。
不僅僅是記錄讀書筆記和感悟，我也記錄自己做過的有意思的夢。在身邊親近的同齡人參加社團活動認識新朋友的時候，我在復讀，眼裡只有練習題和黑板，日復一日枯燥無味的三點一線，沒有手機，拒絕了上網。生活有些超越性的變化，也就是夢境了。記錄夢境，也是我脫離孤獨的一種方式了。
這是豐富自己的方式。
二、夜跑
家離學校比較近，晚自習後騎自行車回家，會經過後山，會停下來跑步。這裡隔很遠才有一個暗淡無光的路燈，只有寥茫的田野，和深不可測的黑樹林。所幸修的山裡路是大水泥道，跑起來比較安全。沒有嘈雜的汽笛聲，沒有眼花繚亂的霓虹燈，沒有熙熙攘攘的人群。
整條路都是我的，我融入在這濃稠的黑暗裡。
喘息，咆哮！自由自在。
以前，我很討厭跑步，體育課操場一圈都要穿過軸線跑。
孤獨，讓我愛上大汗淋漓的感覺。
以至於我後來上大學，也養成了夜跑的習慣，接觸某些運動APP後，有過連續每晚跑10公裡的月記錄，哈哈居然也熱愛上收集線上跑獎牌。（喂喂！題外話了）
這是自己發洩的方式。
三、全心全意為自己做飯，認認真真吃個飯。
大學真是個美好的地方，參與大學各種社聯舉辦的活動，投進人群，經常性得需要組織、交流、合作。但有時候也免不了孤獨，離開家人的孤獨，獨立生活的孤獨，舍友關系不融洽的孤獨，專業不對口的孤獨，思考未來的孤獨，這些都會在某些時刻，湧現出來。
對於經歷過二次高考的我來說，除了讀書和夜跑，就是放下所有，為自己做個飯。
為什麼是做飯？因為我是吃貨啊！
為什麼不去外面吃？因為對一個真正吃貨來說，對做成後食物的尊重，是食材的細心准備、烹飪的過程，這也是我借與他物（食物）交流的一種排解孤獨的方法。（說白了你就是個愛做飯的吃貨唄）
孤獨寂寞感，經常性地會在早晨和深夜復發，宿舍條件有限，我只能為自己做個簡單的早餐/宵夜。
全身心投入，盤子擦得發光，火腿切片擺得整齊，燙兩小個西蘭花，對切聖女果輕輕擺上。宵夜便是一碗面。
握好筷子，告訴自己，准備開動了。
不看手機，不看電腦，就是吃，認真吃。
吃完好好洗碗，擦干放好，可能會打個嗝，沒關系，已這樣的方式開始/結束這一天，孤獨和寂寞便不再可怕，而是磨礪了自我。
這是安慰自己的方式。
開心是一天，不開心也是一天。
掛著好看的皮囊千千萬，有趣的靈魂太少的簽名，卻忍受不了自己一個人。
雞湯喝了不少，朋友陪了不下十次，安慰的話聽了無數，訴苦也無濟於事。
懂得解剖孤獨，對話內心，愛自己，愛生活，這樣的人永不孤單。
好了，要接近文末了，我要不要和廣大答友一樣，跪求點贊呢？
哼，我都不怕孤獨了，我還怕沒人給我點贊嗎，只要寫出來能幫助到一些人就不枉我熬夜寫回答啦。
编辑于 2018-11-26 09:29
