在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後，作者於史丹佛大學取得心理學博士學位。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」，曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎。作者借助科學實證，告訴我們讓人生活得成功自在的25個簡單法則，介紹如何達成改變目標的具體步驟。二十五章內容獨立成章。 大家可選擇自己有興趣的去聽, 也可把影片收藏起來,日後遇到作者說的問題時可拿來聽聽,或許會得到一些啟發和動力。
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