請問一下，06年柴油tucson，想要自己買機油，請推薦

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以平順好開為原則，希望大約10000換油一次
請推薦評價好用機油

網路上很多人推薦美孚1號

查了一下，以下面這兩款為主

有人可以幫忙分辨的嬤

Mobil 1 Extended Performance 5W30
網站說明
美孚1號5W-50是一款全合成機油，已獲得Volkswagen認證並適用於所有要求VW 501 00用油規格之舊型車款；尤其適用於所有要求VW 505 00用油規格之柴油車款。

[MOBIL 1] ESP 5W-30
網站說明
美孚1號ESP Formula 5W-30已獲得Volkswagen認證並適用於所有要求VW 504 00用油規格之汽油車款；亦經認證適用於所有要求VW 507 00用油規格之柴油車款

請問哪一款適合呢？還是推薦其他的品牌型號
通常外面保養廠，自備機油收多少換油費用呢？感恩。

謝謝大家。