jayz2004818 wrote:sorry 這幾...(恕刪) 起床後才發現已經下午一點多了 原諒我.. 我要把你吊起來打,罰你12/6日要跟騎金山,沒的話要人瞜!!嘿嘿嘿*************
chere wrote:低溫特團報,團員有兩...(恕刪) 氣象報告越來越不準,今天的天氣突然回升,我決定開車先去金山探路,走陽金公路的路段是一 坡接一坡單程公里數超過30公里,來回的話會鐵腿,基於目前我的體力,決定不開金山之旅,但是發現巴拉卡的路程比較短,,所以決定下禮拜先來熱身到12/13日平溪,然後12/20日巴拉卡+助航站這樣才不會無力蔣揚12/5日參加環大台北160km的競賽如何!!
chere wrote:蔣揚12/5日參加環大台北160km的競賽如何...(恕刪) 屁股痛、全身肌肉痛......雖然不用交錢,但主辦單位很用心,沿路有吃有喝,交警、工作人員很多,很棒的活動。我騎到基隆海洋大學(100KM),心裡只想:我要回家......又冷、又累、從來沒騎這麼遠過......但是已經沒有回頭路了......在海洋大學吃了大會提供的福隆便當,還不錯吃哪吶!很飽,但還是很累,兩條腿已經不屬於自己的,慢慢龜著向金山前進,這時能深刻的體會什麼叫...海放,永遠只能看到遠離你而去的背影海風更大了,又逆風,路邊看到萊爾富,乾脆進去點了杯伯朗咖啡,慢慢喝著熱燙燙的拿鐵,整個人都暖和了起來。看著路上一個接著一個從遠處而來、又一個一個遠離而去的車友......品嚐完拿鐵,繼續龜上路,就這麼一路龜到終點,聖約翰大學。(以前叫新埔工專,蔣揚的母校,所以才報名160的。)其實回來想想,這樣的路線,如果不設定完賽時間,大家應該都有辦法完成。想想上星期去桶后,從新店起,來回全程大約60公里吧?全都是起起伏伏的山路,換算成平路的體力消耗,100KM應該不是問題了。可以想像,迷路團很快會愈迷愈遠
因為12/5環臺北這次天氣很冷,剛好提供一點冷天騎車的心得。白天冷,清晨氣溫更冷,衣服不管是車衣還是其他衣服,一定要能夠達到兩種功用:保暖、排汗。保暖,呵...當然要保暖的啦,冷天騎車暖身很慢,但很快會冷掉,我們中途一定會停下來休息、哈啦,停稍久一點就冷了。所以不能只靠運動產生的熱來維持體溫。若是有風,還需要加上防風的衣服。排汗,也不能為了保暖就穿個大衣上身,騎久了難免會流汗,棉質的衣服很會吸汗,但會把汗水留在身上、衣服上,冷風一吹,就像穿了一件冰衣在身上。像我,就一定感冒。所以,衣服最好能夠有排汗的功能。冬天還有兩個月,希望大家都能健健康康騎車