失眠三年多了
應該是自己個性問題 容易想東想西 加上怕吵 一有風吹草動就很容易被驚醒
所以持續的吃安眠藥入眠 雖然份量都是減半
不過這樣看來長久下去不是辦法
聽到入睡前喝紅酒100cc可以好睡
想請教板上的能人們：
１ 要喝哪種牌子或是酒精成份多少的紅酒呢？
２ 喝了是有醉的感覺才能入睡嗎？(我本身滴酒不沾的人)
３ 長期喝下來對身體好嗎？
４ 還有沒有什麼方式可以幫助自己入睡呢？
煩請大家佛心的提供您的意見
謝謝大家
發條鳥朝日堂
沒有喝酒習慣的人喝酒助眠是不好的，酒帶給你的壞處必定多過他帶給你的好處，不要相信少量紅酒會比滴酒不沾更健康這種鬼話。為何喝酒能助眠，就是因為酒精可以壓制大腦的活動，強迫你的大腦進入休眠，另外酒精能讓血管擴張，在冷的國家帶來一種舒適的感覺。這不一定要紅酒，威士忌或是伏特加也成。但是喝酒引致的睡眠，跟一般的睡眠生理不同，很難進入熟睡期，快速動眼期也會變少，說的簡單一點，這種睡眠是沒有好處的睡眠，只是為了睡而睡。
PS. 紅酒學問深滋味好這我是承認的，我也嗜酒，晚上飯後也會來一點威士忌，但要喝酒來助眠絕對是不成的。
PS.. 看樓主的問題，應該屬於凡事要求精確的人，比較可能是自律神經高張型，這種需要一些訓練把自己放鬆，或是在白天服用一些藥物來改善，漸漸的就可以改變為不需吃藥也能自己控制入睡，而不是單純的喝酒吃安眠藥可以改善的。
文山小藍謅記: http://thomas-lan.blogspot.com 癲癇進修劄記: http://nyepilepsy.blogspot.com
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