walakaho wrote:
爬樓梯。絕對有效....沒效...就去坐電梯吧！
.....(恕刪)
坐電梯也是爬樓梯的方式之一啦
如果要爬樓梯訓練，下樓坐電梯呀.........
別下樓也用爬的，會受傷。
最好找十樓以上的大樓練習
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