如何整理舊手機？

MINI已三歲了, 想整理一下當備用機及父母出門時攜帶用

原機有一些從來沒用過的程式：如寶開遊戲制作、F音樂及影片、取得遊戲、遊戲與應用程式、TRACKID、連線的裝置、PLAYNOW、TIMESCAP、G+Messenger、Google+等等

想請教站上前輩：

1. 哪些程式可以刪除的？(已爬文，有大大整理清單，但有的對不上)
除了上述，我在應用程式清單還有看到TWITTER之類也不會用到，
刪除後是不是其他程式跑起來可以順暢一點？(內部記憶體420MB只剩46MB)

2. 要刪除這些程式是不是就要ROOT？(已爬文ROOT流程，但沒看得很懂，哈哈，3C像天書啊)