i9000升級軟體的問題

昨天利用一點空閒時間
要把我的i9000升級到最新的軟體
我的是JF7+root
用kies升級顯示只可升到JG4
沒有辦法一次升到最新的JG5嗎?

還有就是 用kies升級時
到最後手機會自動進入recovery的畫面
就是有四個選項可以選的那一頁
沒按它它就不動 按重新啟動它開機後就沒畫面了
(但返回鍵跟功能鍵會亮)
害我現在都不知道要怎麼升級了@@

PS.跟我放在記憶體的刷機軟體有關嗎?
裡面是還有放之前刷2.2JP3的update.zip.......